酸奶是日常生活中常见的一种食物 ， 酸酸甜甜口感极佳 ， 而且具有很好的润肠通便功效 ， 所以是很多人减肥的必备食物 。要想酸奶发挥它的作用还得喝对时间 ， 那么什么时候喝酸奶才是最好呢？
1、晚上喝酸奶最补钙
12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少 。
2、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显
酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后再喝酸奶 。
3、午后喝酸奶最补充精力
酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助 。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得 微?。?游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易 。午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情 ， 在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率 。
4、饭后喝酸奶对肠胃最好
【酸奶什么时候喝最好？这四个时间喝效果最好】如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食 。
推荐阅读
- 女人常喝柚子茶 可以美白祛斑
- 女人喝蜂蜜的四大好处 不可不知
- 喝什么花茶能减肥？就这六种了
- 女性常喝三种养生茶 养胃又美容！
- 常喝酸奶 作用多到你想不到！
- 喝酸奶的五大禁忌 不可不知！
- 女性出现更年期时间是什么时候呢？
- 用建盏喝什么茶叶好
- 喝蜂蜜水能治咳嗽 这样喝最好！
- 喝酒前吃什么不容易醉 喝酒也要用妙招！