上火是人们生活中很常见的一种症状，如果人们经常熬夜、饮食不规律、食用辛辣刺激的食物、甚至经常情绪不佳 ， 都会导致上火的问题 。上火常常会带来咽喉肿痛、口腔溃疡等问题 。那么有什么方法可以调理上火体质呢？
一： 吃猪肝可去肺火
1：1.表现症状干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红 。2.食疗法猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤 。
二： 喝梨水去肝火
1.表现症状头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛 。2.食疗法川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服 。
三： 喝绿豆粥去胃火
1：1.表现症状分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬 。2.食疗法石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之 。
四： 吃猪腰去肾火
1.表现症状头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁 。2.食疗法猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤 。
五： 喝莲子汤去心火
1：1.表现症状分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等 。2.食疗法莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤 。
六： 内火旺其实是中医方面
【上火体质如何调理 这些食疗方摆脱上火】的一个说法 ， 指的就是人体中的肝火或者是胃火出现过于旺盛的情况，这就导致我们的口腔出现溃疡或者是疼痛等一系列不舒服的情况 。内火旺对于我们的生活还有工作造成的影响是比较大的，所以平时我们一定要了解内火旺怎么调理 ， 更好的促进身体恢复健康 。
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