手脚冰冷是冬季不少女性的共性 。专家表示 ， 这是因为女性血液循环较差、对冷的敏感指数会更高，再加上每月生理期的原因，大部分都会贫血、缺铁 ， 继而出现手脚冰冷症状 。那么，冬季女性如何面对手脚冰冷问题呢？
1、胃部保暖
冬天 ， 因寒冷刺激，胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱 ， 加之低温下食物易受凉，这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状，甚至加重病情 。即使没有胃病的人，此时如果免疫力低下，也易发作胃痛 。
寒冬季节 ， 一定要注意饮食温度，少吃生冷食物，尤其是体质较弱者要多吃熟食和暖食，不要吃从冰箱刚拿出来的水果和饮品等 。
同时，睡眠影响胃液的分泌，若过度疲劳会导致胃酸分泌增加，容易引起胃痛 。
另外 ， 过甜食物产酸气，要少吃 。烟酒会让肠胃受到过度刺激，如果一定要喝酒，最好喝红酒和加温的黄酒，切勿再饮冰啤酒 ， 以避免加重溃疡 。
2、腰部保暖
腰部支撑人的上半身，带动下半身 ， 起承上启下的作用 。一旦腰部受凉，很容易发生腰肌劳损、腰椎间盘突出等 。平时站立、行走、坐卧姿势不正确，也容易使薄弱的腰肌发生劳损 。这个时候，女性朋友千万不要为了时髦还穿着一抬胳膊、一弯腰就露出腰背的衣服，否则寒气郁结，风湿痹痛都会紧随而来 。
天气转凉后多吃些洋葱、番茄、胡萝卜等食物可有效改善血液循环 。出外一定要注意腰部保暖，不要让风吹着前胸和后背，否则年纪稍大就会浑身不舒服，腰肌劳损等疾病都会找上门来 。
3、小腹保暖
经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否 。中医说，冬天最容易寒邪入表，如不注意保暖，寒气走窜入里，就会导致“宫寒”，引起月经推迟、痛经等疾病 。
而在天气变冷、气温急降之下 ， 仍有不少爱美的女性衣着单薄 ， 只穿短裙、丝袜出门，又或贪吃生冷食物，这样极易使身体受寒，寒邪伤阳 ， 影响气血运行，痛经则随之而来 。
若本身是虚寒体质，平日就怕冷，更经不起寒气的侵袭，痛经的发作也往往更加剧烈 。有甚者还可能会引起关节炎、月经不调、不孕等严重后果的出现 。
4、脚部保暖
俗话说“寒从脚下生”，气温低时，女性的血液循环降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位 。还有一些人的关节炎也开始复发，出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状 。
此时女性不宜再穿露脚面的春秋鞋，应当穿上球鞋等夹层鞋，垫上棉垫，但鞋要宽松，不宜过紧 。
【女性手脚冰凉怎么办？应对用这招！】吃黑木耳、洋葱等食物有助于改善血液循环，降低血液黏度 。根据身体情况，也可炖些鱼汤、红豆汤、排骨汤、西洋参汤增加免疫力 。
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