养生、养颜、抗衰老都可以通过按摩穴位的方式达成 。每天只需几分钟，对白领来说是非常不错的选择 。这就为你奉上六大养生穴位！
中府穴
位置：中府穴位于人体的胸外侧部 ， 与第一肋间隙平行，距前正中线6寸处 。
动作要领：用中指和无名指按压，稍微用点力，以能够承受为宜 ， 每次按揉3——5分钟，每天坚持1—5次 。
医理：中指中气 ， 就是脾肺之气 ， 脾和肺合起来的气叫中气 。如果经常觉得气不够使，喘不上气来，或者大便的时候无力 ， 及吃点东西就腹胀，这就是中气不足了 。中府穴是肺经的一个募穴，也是脾肺两经交会的一个穴 ， 利用这个穴调气最好 。
功效：经常按摩中府穴可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛等症状 。
命门穴
位置：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中 ， 约与肚脐在同一水平处 。
动作要领：每天睡觉前，用拇指按住命门穴，以感觉酸胀为度 ， 揉动数十次 。每日1次即可 。
医理：命门穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，在人体重力场中为位置低下之处，脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉，本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，故名命门 。
功效：按摩命门穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回复性功能 ， 还能有效的延缓衰老、推迟更年期 。
商阳穴
位置：位于食指靠拇指一侧，在指甲角正后方2毫米的地方，这个穴位位于大肠经脉上 。
动作要领：捏住食指，用拇指按压 ， 稍微用力，以能够承受为宜，每次按揉3——5分钟 。
医理：商阳是大肠经体内经脉气血向体表经脉运行的出口 。按摩商阳穴可以气化大肠经体内水液，向大肠经体表经脉输送高温水湿气体 。
【女人别害羞每天揉这里多活10年】功效：按摩商阳穴有促进新陈代谢的功效，能旺盛大肠经的气血 ， 调节消化道功能，加快人体新陈代谢，缓解便秘，对身体有强壮补益的作用 。
9种简单的女性养生方法
1.清晨醒来时多吃食物
醒来后越快吃早餐，那么你的新陈代谢的速度就提高的越快 。如果你有习惯晨练，那么在运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐都是不错的选择 。
2.来不及吃早餐别空手上班
如果你来不及吃早餐，那么为自已准备一份粗面粉面包、一点水果，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时加餐也是不错的选择 。
3.和孩子一样喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人要多消耗60%的脂肪 。这是为什么呢答案是酸奶里丰富的钙离子 。它有着催化剂的功效 ， 能让身体快速燃烧脂肪 。
4.睡不好会发胖
当你的正常睡眠时间被剥夺时 ， 身体会产生一种抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会加强 。如果早晨必须7点起床，那么前天最好在11点左右就寝 。睡觉不看刺激的电视剧，睡前洗个热水澡放松放松也是不错的 。
5.蜂蜜人体细胞忠实的捍卫者
据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜对人体细胞特别有好处，因为它含有丰富的抗氧化效果能很好的保护细胞的物质 。并对血液也大有好处，能有效预防心脏循环系统的疾病 。
6.不停地运动
比如清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时进行散步，这样能让新陈代谢的速度加大一倍 。这就是所说的分阶段练习 ， 比一次性练习更容易消耗热量 。
7.饮食宜粗不宜细
一项最新的研究表明 ， 在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量 ， 而是何种纤维素能在消化过程中起到很好的催化脂肪消耗作用 。
8.五分钟完全放松
当一个人处于完全放松的情况下，身体不会产生抗压激素 ， 从而会感觉舒适宜人 。人在这种放松状态下 ， 紧张的情绪得到了释放 ， 受压的肌肤也获得了休憩感 。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧！
9.精神食粮
谁想脑子灵，思维敏捷与工作效率高，那么就要多吃吃碳水化合物丰富的食品来为人体补充维生素b 。核桃、粗面粉面包和香蕉是最佳的补脑佳品 。
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