很多女性由于生活不规律、熬夜;在吃上面不注意，吃减肥药、避孕药等 ， 导致体内阳气不足 ， 影响肾脏阴阳平衡，进而出现肾虚 。那该如何补肾呢？调整好生活作息，然后从食补开始吧 。
【美丽女人补肾竟要从食补做起？】女性肾虚的九大信号，腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频多、体力不济、记忆力下降、月经不调、心烦气躁、黑眼圈、掉头发 。如果出现上诉的问题同时出现，那就证明你身体正处于肾虚状态，要开始补肾了 。如何补肾？下面的食谱能够帮到你 。
山药枸杞粥
功效：肾精不足、脾胃不和、脾肾阳虚、肝血不足
做法：山药600克，米1/2杯，枸杞5克，面粉1杯;调味料：冰糖1大匙 。大米洗净 ， 用水浸泡1小时;枸杞用温水泡软;山药洗净，去皮，捣成泥，放入碗中，加入面粉拌匀成面团，放入沸水中煮至浮起，捞出 。锅中加水，将大米放入，煮成粥;粥内加入枸杞、熟的山药丸子及冰糖，稍煮片刻，即可 。
益智粳米粥
功效：适合于肾虚、腹中冷痛等症状
做法：粳米50克 ， 益智仁5克 。将益智仁研成粉末，然后将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入适量的清水 ， 用大火煮沸，再转用小火熬成粥就可以 。加入益智仁粉末及调味品即可 。
阿胶糯米粥
功效：养血上血，滋阴补虚，润肺安胎，尤适于孕妇 。
做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量 。先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食 。
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