如今，有很多的妹纸们在关注卵巢保养技巧，因为女人的卵巢是很重要的 。大家都知道，卵巢的雌性激素掌控者女人肌肤和乳房，因此一旦妹纸们不重视卵巢保健，容易患上妇科疾病 。一般妇科医生都是建议女人多注意卵巢保健技巧 。因此，我们来看看妇科医生给大家带来的五个卵巢保养技巧吧 。
【妇科医生千金不卖的卵巢保养技巧】妇科医生推荐五个卵巢保养技巧
卵巢保养技巧1、饮食调理
如今，我们吃东西都更多地具有了针对性，身体缺什么就补什么 。然而，很少有女性是针对于卵巢的保养来选择食物的 。没错，对于卵巢的保养，在饮食方面，也有着非常大的讲究，女性朋友们可以多吃一些新鲜的水果蔬菜、豆制品、奶制品等等 ， 同时，戒烟戒酒，因为烟酒是对女人卵巢伤害最大的东西，因此，必须远离 。此外，规律的一日三餐、规律的睡眠和生活作息都会对女人的卵巢起到保养作用 。
卵巢保养技巧2、远离辐射
如今 ， 由于电子设备的逐渐发达，各种电器设备的辐射也随之增多 ， 手机、电脑、液晶电视屏幕等等这些电子设备的辐射都不?。级喽嗌偕倩岣颐堑纳硖逶斐梢欢ǖ纳撕?。而有研究表明 ， 电脑辐射会影响卵子的质量 ， 然而，如今已经是离不开电脑的时代了，想要完全避免电脑的辐射又不太可能，那么，为了保护卵巢 ， 我们只能尽可能的离电脑远一些 ， 不用电脑时及时断开电源等等 。
卵巢保养技巧3、痛经时不要吃止痛药
一般情况下，大多数的女性朋友生理期都会出现痛经 ， 有的更是痛得卧床不起，因此，大部分的女性朋友都会在痛经时吃几片止痛药，以缓解身体上的疼痛，然而，这些止痛药会抑制人的大脑神经，从而影响卵巢的活性，影响卵巢发育 。
卵巢保养技巧4、做好避孕措施
作为女人，首先要保护好自己的身体，现如今，有非常多的小妹妹们未婚同居，但由于年轻小 ， 一不小心怀孕了就去做人流 ， 最终伤害的只能是自己的身体而已 。做一次人工流产 ， 卵子质量便会下降许多，因而 ， 女性朋友们在并未打算要宝宝的时候一定要做好避孕措施 ， 避孕套是最好的选择，它可以帮助你保护脆弱的身体，有利于卵巢的保养 。
卵巢保养技巧5、产后母乳喂养
现阶段，我们都在提倡母乳喂养宝宝 ， 但仍然是有非常多的女人们会放弃母乳喂养，因为她们担心这样会令她们身材走样，这是非常错误的认识 。产后一定要坚持母乳喂养 ， 不仅能够给宝宝足够的营养补充 ， 对自身的卵巢也会起到一定的保养作用的，可以说，母乳喂养对于身体恢复和卵巢保养来说胜过一切保养品 。
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