每个女人都是爱美的，尤其是对自己的皮肤质量尤为的关注 ， 很多爱美的女性甚至花大价钱做美容，做面膜，但是皮肤却并没有很好的改善过，其实女人美颜需要有内而外的调理才能达到真正美颜的效果，下面小编就来和大家一起了解下女人美颜注意睡好三觉吧 。
【睡好这三觉五十岁美丽健康如少女！】美容觉 美容觉对女性来说，睡眠除了与健康密切相关，还对美容养颜起着关键作用 。选择最佳的时间，养成合理的睡眠习惯往往会收到事半功倍的效果 。
“美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨两点 。研究表明 ， 从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整 。此时若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化 。所以，睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很有效 ， 胜过许多大牌护肤品 。
子午觉“子午觉”指的是子时(晚上23点到凌晨1点)和午时(中午11点到下午1点)这两段时间的睡眠 。据《黄帝内经》的睡眠理论 ， 子时阴
气最盛，阳气衰弱，此时睡眠效果最好 ， 睡眠质量也最高 。午时阳气最盛 ， 阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉 。不过午休“小憩”半小时即可，否则会影响晚上睡眠 。多睡子午觉，不失为保持健康的好方法 。
回笼觉早晨醒后 ， 大脑并没有马上进入正常的兴奋状态，而是由抑制状态向兴奋状态过渡 ， 如此时突然醒来并强行起床，常会感到头晕、头胀痛、血压不稳 。早上醒来可以睡个“回笼觉”，让大脑神经活动重新调整 ， 最终使人彻底清醒过来 。
所以在时间和条件允许的情况下，早晨哪怕已起床并做了一些事，但还是很困时可以睡个“回笼觉”，保证自己一天精力充沛 。
以上就是小编对女人美颜注意睡好三觉简单的介绍 ， 相信大家现在已经对睡眠有了更新的了解啦 ， 其实女性美容的方法有很多，其中都离不开良好的生活习惯，健康营养均衡的饮食，并且注意多补充水分有助于为身体排毒，祝您健康 。
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