女人想要身材变得更好一些 ， 就需要做健身运动了，也就是应该坚持健身减肥，其实每个女孩子都希望自己有一个苗条身材，女人健身减肥方法是什么呢，利用什么样的减肥能够让身材变得更加的好呢，其实女人健身需要掌握一定的方法的，下面就给大家提供几点能够健身减肥的小建议 。
走进热闹的健身房 ， 在里面挥汗如雨的不光是彪形大汉，还有众多窈窕淑女，她们为单调的健身房增添了阴柔之美 。同为健身 ， 男女对此的要求却大相径庭，女人喜欢轻柔的方式，男性更喜欢刺激的感觉 。如果说健身是一种快餐的话，女性会选择清口的小菜，男性会选择土耳其烤肉，健身房里就这样被悄然画出了三八线 。
自测指数
1.你的腹部脂肪多吗？腹部肥胖计算方法是臀腰比值：即用腰围尺码除以臀部尺码 。如果男性在0.9或女性在0.8以上者 ， 则显示腹内脂肪积聚过多 。
2.健身到何时休息？每次运动的时候，要注意自己的心跳情况，如果说话时都要大口大口地喘气并有困难的感觉 ， 就要赶紧歇歇 。这种超负荷的运动对身体有害而无益 。
3.运动是否达到最佳效果？年轻人运动中的心跳应该在120次/分~140次/分，60岁左右的人应该为110次/分 ， 每次不少于30分钟 。这样最有助于免疫力的提高，达到好的效果 。
健身提示
1.大量出汗与减脂无关 。在“多出汗就能多减脂”的观念误导下，人们心甘情愿“挥汗如雨” 。研究表明 ， 大量排汗而不适当补充水分 ， 极易造成人体虚脱 。单纯的出汗并不能有效减肥，适量地增加一些器械训练才能达到良好的效果 。
2.运动前避免剃毛 。因为经过剃刮后的皮肤特别敏感，运动时的汗液会刺激这些部位的皮肤 ， 使之发炎并有刺痛感 。
3.女性练器械不会变成施瓦辛格 。大家在电视上看到参加健美比赛的女性肌肉发达 ， 其实这些“肌肉女”很多都是打了激素的 。女性的肌肉成长与男性不同，男性是以增加围度的方式增长，而女性的肌肉呈纵向增长 ， 只会显得健美 。
4.女性健身光图减肥 。女性只为减肥不辅之以肌肉训练，其危险虽不会马上表现出来，但就像颗定时炸弹，埋藏在健康的表面现象下 。这些隐患包括易患骨质疏松症、由于力量不够关节容易受伤 。这也是为什么许多女性的手、胯和小腿容易骨折的原因，还容易引起下背部酸痛、脊柱侧弯 。
5.练哪儿不一定减哪儿 。有人认为练腹肌能减去腹部脂肪，其实不然 。合理的器械训练 ， 能有效进行无氧代谢和有氧代谢 ， 达到减脂的目的 ， 而不是单纯地去练某一个部位的肌肉 。
【女人健身减肥方法是什么呢】女人健身减肥方法上面做了详细的介绍了 ， 其实面对女人肥胖大家都需要好好的注意一下，减肥方法有很多的，可以坚持做一些运动训练 ， 也就是需要坚持做很多的健身练习，只有这样才能够提高更好的健身效果的，因此这样的健身会有减肥的效果的 。
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