越来越多的人群从一开始的享受生活，到现在慢慢的学着养生保健了，因为拥有健康的身体才能拥有更美好的生活，特别是一些女性朋友，白天要上班工作 ， 下班回来还得带宝宝做家务，每天都很劳累，所以说女性更应该是养生保健的主力军，那么女子养生保健到底应该怎么开始呢？下面我们就具体的来看一看吧！
1.调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血 。特别提醒：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 。梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里 。
2.女人经期的禁忌：一禁：剧烈运动和重体力劳动 。二禁：贪食生冷 。三禁：吃得太咸 。四禁：饮咖啡、浓茶 。五禁：过量饮酒 。六禁：活血化淤类药物 。七禁：紧身衣裤 。八禁：游泳和盆浴 。九禁：捶打腰背 。十禁：贸然拔牙 。十一禁：高声唱歌 。十二禁：情绪失控 。十三禁：性生活 。
3.生气对女性的伤害： ①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症 ， 出现色斑 。②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫 。③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调 。④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老 。⑤肺：女性情绪冲动时 ， 呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康
4.让她远离乳腺增生：1、适时婚育哺乳 。2、夫妻生活和睦、生活规律 。3、心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高)4、避免使用含雌激素的面霜和药物 。5、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病 。6、每半年或1年做一次乳腺B超检查 。
【女子养生保健怎么做呢】以上介绍了一些关于女子养生保健的知识，而且想要做好养生，必须结合各方面不能从一方面出发，另外再饮食方面最好能每天进食要均匀，以谷物类为主，同时也要配合运动，做一些适合自己身体的户外运动也是有非常多的好处的 。
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