女生小腿上的肌肉发达了之后，看起来确实是很难看的，而且也不柔美，女孩子都希望自己有苗条的大腿，能够展现自己的秀美的腿，女生瘦肌肉腿的最快的方法是什么呢，很多女孩子觉得运动能够减肥，但是总感觉效果很差，减肥效果时间很慢，有没有快速有效果的减腿方法呢 ， 简单的了解一下 。
瘦小腿法一：弓步压腿这个方法最好是在平躺的地面上进行 。双手撑在地面上，与肩平行就好了，然后双腿一前一后跨开 ， 把臀部向下压，以弓箭型为准，大约5秒后或者是有疼痛感时起来，再压一次 。前后腿交换后再重复以上的动作，每边做10遍 。做动作时要注意后腿膝头要尽量伸直 。
瘦小腿法二：脚掌画圈圈端坐在椅子上，挺胸收腹，背部挺直，双腿伸直，将
双脚的脚跟额膝盖合拢，然后脚跟保持紧贴地面的姿势，不要移动，脚掌则慢慢的用力向左画圈 。瘦小腿法三：腿部伸压平躺在床上或者瑜伽毯上，双眼盯着天花板，双腿伸直紧绷，并合拢紧靠，然后慢慢向胸部贴近，之后抬起，再贴近 ， 如此重复动作15次 。要每天坚持做哦，这样你就会发现腿部的肌肉在不知不觉中就消失了 。
瘦小腿法四：快速行走这个方法简单又实用，不限时间地点，随时随地都可以做到 。就在平时走路时，要加快一下速度，把步子迈得更大一点，这样就能锻炼到腿上所有的肌肉了 。脂肪能有效地燃烧，达到瘦腿的效果 。我们应该在平时的生活中有意识地培养这种走路习惯 。
【女生瘦肌肉腿的最快方法是什么】女生瘦肌肉腿的最快方法是什么呢 ， 其实瘦腿的运动是很多的 ， 比如上面提到的几种减腿方法，效果还是很不错的，其实女孩子缺乏锻炼，大腿上面的肌肉就会增加的 ， 而且脂肪多了就会影响到腿的形象的，因此要掌握一定的快速减腿方法，就一定能够瘦肌肉腿的 。
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