目录： 1、夏天坐月子可以吃水果吗
2、坐月子吃水果有哪些好处
3、坐月子根据体质选水果
4、坐月子吃水果注意事项
5、坐月子不能吃什么水果
6、坐月子可以吃什么水果
夏天坐月子可以吃水果吗
可以 。
维生素是一类维持人体正常代谢和生理功能所必需的物质 。月子里的产妇和新生儿需要各种营养成分 ， 对维生素的需求是必不可少的 。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，帮助消化，对缓解产后便秘有一定的作用 。
为了保证产妇的身体恢复和母乳有充足的营养，产妇在月子里每天一定要摄入适量的水果 。
文章插图
坐月子吃水果有哪些好处
水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分 。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质 。此外 ， 水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝 。
从西医角度看 ， 产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度 ， 要适量 。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面 。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究 。
坐月子根据体质选水果
坐月子是可以吃水果的 ， 只要了解水果的四性，根据体质来选用即可 。
【夏天坐月子可以吃水果吗_夏天坐月子可以吃什么水果】 水果的四性指寒、凉、温、热四种属性 ， 应根据体质来选用 。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利 。
寒、凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降 。因此，产妇忌食寒、凉性水果即是此理 。此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等 。
温、热性水果可以祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量 。因此，产妇应多食此类水果 。代表水果有：龙眼、桃子、荔枝等 。
平性水果可开胃健脾、补虚、易消化，身强体健者可长期食用 。代表水果有葡萄、苹果、柠檬等 。
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