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在台中坐月子时，晚上由爸妈带，所以本来没想过(也不知道)「戒夜奶」这件事 。
不过回臺北要自己带，加上老公要上班，很担心吵到他，上班会没精神 。另外在李木生跟我们钢蛋同天出生的宝宝 ， 满月竟然就已睡超过八小时 。大受刺激之下，出月后一回到臺北 ， 立刻上网查怎么「戒夜奶」 。
看了几篇后，当天试验就有成果，第一天晚上钢蛋就睡超过5小时(之前是3-4小时喝一次奶)，第二天约6小时，之后大概都是7-8小时(有时半夜叁四点还是会醒过来恩恩啊啊一下) 。钢蛋是满月后戒夜奶一次就成功，后来把做法分享给也是同月生了宝宝的表妹，也成功了 。
ps.我是瓶餵(母奶混合奶粉)，参考的妈妈文也都是瓶餵 。
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整理各家戒夜奶要点如下：
一、建立信心：
1.叁个月内的宝宝，不论好习惯跟坏习惯叁天便养成 。所以戒夜奶一次阵痛期最慢应只耗时叁天 。
2.宝宝天性不同 ， 天使型宝宝不需满月便可戒掉，再怎么吵闹顽皮的宝宝，最迟叁个月也可成功戒夜奶 。
二、方式：
1.建立白天跟夜晚的观念：
初生宝宝没有日夜之分，所以要先帮宝宝灌输昼夜之别 。白天儘量让宝宝睡在亮一点的地方，如果房间不够亮就开灯 。到了睡前的那餐，在餵的时候就要关灯，只开小夜灯 ， 关灯后我会告诉钢蛋，现在是晚上了 ， 吃饱就要乖乖一觉到天亮 。睡前这餐，餵食时要保持安静，不跟宝宝说话，让他感受到区别 。(吃完我一样会拍嗝)
2.独立床位：
让宝宝有自己的床，这样大人小孩不会互相干扰 。本来要让钢蛋跟我同床，因为要戒夜奶，特别帮钢蛋弄了个小床 。我觉得这样很好，因为婴儿很敏感，不会因为大人上床受到干扰就醒了 。白天睡觉我仍把钢蛋放我的床，只有夜睡才会把钢蛋放自己的小床 。(也是故意让他知道 ， 到了小床，就得一觉到天亮，哭妈妈不会理你)
顺带一提 ， 我不会刻意哄钢蛋睡觉 ， 特别是睡前这餐，目的是让他学着自己睡觉，不需情绪安抚，这样就不用等到五、六个月大时再来训练了 。(ps.有时放下去之前我会亲一下 。)
【六方式戒夜奶「阵痛期」只要叁天】 3.睡前仪式：
最常见的睡前仪式是帮宝宝洗澡 ， 宝宝洗完热唿唿的澡后就知道有奶可以喝了 。我也採用，现在钢蛋是21:00洗澡，21:50喝奶 。据说戒成功之后，就可以改白天洗澡，不过我们目前还没有打算改洗澡时间 。
4.定时定量：
我找到的其中一篇文章，建议白天定时定量，晚上才容易戒夜奶 。因为我本就是定时定量派，所以实行上没困难 。其实我不是很确定定时定量跟戒夜奶之间的关係，像亲餵就很难定时定量 ， 然亲餵戒夜奶的也大有人在不是吗?
5.总奶量要达到，睡前多20ml：
如果宝宝叁至四小时喝一次奶 ， 照理说一天至少要吃六餐 。但因戒夜奶会少一餐，所以那餐的奶量要平均分配到另外几餐 。以钢蛋来说，一天本吃六餐，总奶量是720ml 。戒夜奶少一餐，平均后，每餐餵140ml ， 睡前那餐餵160ml 。
睡前那餐要比平常餐多10-20ml，我试过10ml没屁用，直接多20ml就对了 。
餵完睡前餐放到小床后 ， 如果睡不着或是哀叫，塬则上不再抱他起来 ， 可以拍拍或用奶嘴安抚度过 。但真的一直叫或大哭了(我们大概以10分鐘为塬则)，还是会抱起来，因为很可能是拍嗝不完全胀气不舒服 。譬如预计七点餵奶 ， 五点就醒来恩恩啊?。?先用奶嘴撑一下，不能让他一叫就喝 ， 撑不了了，再提前给他喝奶，但下一餐还是要儘量维持塬时间 。
6.吸收力强大的尿布：
帮钢蛋戒夜奶的头几天 ， 一直撑不到8小时，怀疑可能是尿布过湿撑不了那么久(中途帮他换尿布就不叫了) 。就去买了号称夜用最强的尿布 ， 换了之后便开始有7-8小时睡眠 。不过这个牌子好贵，S号一片将近9块，但的确有用 ， 钱只好花下去了，好在一天只用过夜这次 。
戒夜奶之后，虽然睡眠有比较连续一点点，但只有一点点，因为钢蛋是个睡觉很喜欢发出声音的孩子 ， 像是伸个手、伸个懒腰都要依依啊啊发出声音(跟他爸一样) 。我又浅眠 ， 父子两人二重唱，所以我还是常常醒来，也会担心钢蛋有没有盖好被子之类，所以都没有睡饱 。遥想以前睡到自然醒 ， 动辄就睡九个小时、甚至十个小时的日子，已经离我很远了 。
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