产后狂掉发?这5招能助改善


产后狂掉发?这5招能助改善

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怀孕期间因荷尔蒙改变,这时候高浓度的雌激素会延长头髮生长期,因此 , 孕妈咪的头髮比怀孕前茂密 , 髮量也较多 。到了产后雌激素很快下降,塬本在生长期的毛囊一下子进入煺化期、休止期,掉髮情形突然变得明显 , 此为生理性的掉髮 。对此妈咪不要太紧张,由于毛囊还在,只要经过一段时间 , 头髮就会再长回来 。
除了荷尔蒙变化 , 造成掉发之外,生产面对的压力、生产时出血、产后贫血、压力及怀孕期间蛋白质流失等,也会增加掉髮的数量 。产后半年内掉髮较为明显,之后会慢慢长出来,一年后即自然恢復 。假如一年后仍掉得厉害,建议就医检查是否有内分泌问题,包括甲状腺功能异常,或是贫血、蛋白质缺乏造成 。另外 , 也要注意是否因为压力过大导致 。
【产后狂掉发?这5招能助改善】 【改善方法】
在掉髮期间,妈咪必须注意以下几点,以改善其症状 。
方法1/正确梳理头发
从远端开始梳理 , 最后再梳髮根,以减少对头髮的拉扯 。此外,尽量选间隙宽的木质或角质的梳子 , 塑胶梳子则较易产生静电 。适度清洗头髮很多产妇仍有产后禁止洗头的错误观念,头皮要适度清洁,才能确保头髮的健康,大概两至叁天洗一次,流太多汗可缩短每次清洗间隔,不要一整个月子都不洗头 。


产后狂掉发?这5招能助改善

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方法2/洗发要点
建议选择滋养型洗髮精 , 清洗时用指腹顺着头髮生长方向洗 , 避免用指甲用力抓,水柱也不要太强;洗后吹乾时 , 不要使用太高的温度 。
方法3/产后避免染烫
爱美的妈咪坐完月子可能会急着染髮、烫髮,在产后半年容易掉髮的阶段,建议避免染烫,以免过度拉扯或药物刺激造成伤害 。
方法4/注意均衡饮食
多摄取蛋白质,动物性蛋白质对头髮角质有帮助 。此外 , 补充A、B群,这些是头髮生长不可缺的营养素 。
方法5/纾解压力
不要给自己太大压力,多保持好心情 , 并且拥有充分的睡眠 。

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