有的女孩子体质不是很好，或者是子宫内膜比较薄 ， 就很容易出现经期肚子疼的现象，这个问题虽然看起来不是很严重，但是如果不及时的进行治疗的话，很有可能会导致不孕等严重的后果，那么 ， 可以有效的减轻经期疼痛的方法都有哪些呢？下面我们一起来了解一下吧 。
一：暖身体
①养成泡脚的习惯，当然是用热水泡，即使是夏天 。烫脚的好处是可以较快速度地排出体内寒气 。春江水暖鸭先知，女人肚暖脚先知 。
【经期减轻疼痛的方法都有哪些呢】②保持身体暖和将加速血液循环 ， 并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位 。多喝热开水或红糖水 。也可在腹部放置热敷垫或暖宝宝 ， 一次数分钟 。
二：补气血
①补气血 ， 吃红肉，选牛肉，温补又富含铁质 。
②红枣、桂圆、红糖水是补充气血的吉祥三宝，但是有虚火的人要少吃哦，吃了皮肤会特别干 ， 冒痘痘，大便干结等等 。另外，有体湿的人忌吃红枣！
三：通经络
①指压法：足部含有一些指压点，与骨盆部位的气路相连 。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点 。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌 。右脚作完，换左脚，各指压数分钟 。
②泡矿物澡在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠 。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛 。
好了，看完了上文的介绍，相信您已经知道了都有哪些方法可以起到改善经期疼痛的作用了，有经期疼痛的人最好是注意饮食，及时不在月经期，也不要吃太多的冰冷刺激的食物，这样会导致身体寒气聚集 ， 到了月经的时候自然就会疼痛了 。
推荐阅读
- 经期性生活后肚子疼正常吗
- 月经期间可以吃弥猴桃吗
- 女性月经期可以吃维生素c吗
- 月经期可以吃桂枝茯苓胶囊吗
- 经期时间不规律是怎么回事
- 经期后多长时间过性生活才合适
- 经期后腹痛是怎么回事
- 新妈妈减轻伤口疼痛的八个细节
- 女性经期腹痛应该怎么办
- 经期进行房事要注意些什么呢