虽然我们做菜的方式是多种多样的 ， 但其实总营养学的角度来看，很多方式都不是很健康 ， 会导致食物里边本身的营养物质流失或者是被破坏，在所有的烹调方式里边，煲汤应该是最具有养生效果的，对于女性而言 ， 适合秋季喝的汤都有哪些呢？下面是一个简单的介绍 。
一：鲜百合白莲汤
材料：本糠水取鲜百合60克（干品30克），干湘白莲肉30克 ， 白砂糖30克 。
做法：先将鲜百合用清水洗净，并剥开叶瓣 。湘白莲用清水浸泡并去除外皮及莲心，洗净 。然后将准备好的鲜百合、湘白莲肉同放入瓦煲内 ， 加适量清水，用中火煲约半小时，煲好前5分钟加进白砂糖即可 。
二：明虾炖白萝卜
材料：原料：白萝卜一根 ， 明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺
做法：1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化 。
三：冬瓜西芹炖瘦肉
材料：冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵 。
做法：冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟 。将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟 。起锅时可加少许的鸡精 。
【适合女性秋季喝的汤都有哪些】要做出最好喝的汤 ， 不光在做法和配料方面有讲究，同时对于器材也是有着一定的要求的，瓦罐煨汤可以更好的保留食物原有的味道，做出来的汤也更加的营养，如果找不到瓦罐使用的话，用砂锅来煲汤的效果也是很不错的 。
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