陈思诚，你得给一个说法！丫丫哺乳期这么拼真的好么？

听说新一季《真正男子汉》，“征募”了四名女战士，并且斩获了高达8.3的豆瓣评分，已经酷得不像真人秀！小馨遂搜索了一下四位女明星的名字，杨幂、张蓝心、沈梦辰、佟丽娅。
等一下，小馨不淡定了！丫丫也去了？！没记错的话录节目的时候丫丫正在哺乳期?。?
纵然这是一种挑战，给小朵朵树立一个榜样，也算完成了丫丫的从军梦，但是看了她卸妆之后的模样，还是很心疼?。?

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热播综艺《真正男子汉》为佟丽娅（丫丫）圈粉无数。
在印象中，佟丽娅总是一袭美美的古装，纤细的身形，柔软的腰肢，娇俏中带着妩媚，舞的时候，就是活生生的赵飞燕！

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而在《真正男子汉》里，我们看到了不一样的她。
一个外柔内刚又直爽的女汉子！
特别是她梗着的样子，太太太招人喜欢啦！

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但很多人不知道，她是还在哺乳期的新手妈妈！
小馨不得不感叹，佟丽娅，真是太拼啦！
演员的工作特性决定了生活节奏，档期来了就身不由己，小馨也只能表示理解。不过在这里小馨还是想提醒广大孕期、哺乳期的妈妈们，一定要注重营养健康的饮食。

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据悉，佟丽娅是今年1月30日顺产生下儿子朵朵，如今儿子刚刚9个多月，还没断奶。虽然佟丽娅产后恢复神速，身材已如孕前一样好，不过话说哺乳期这么拼真的好么？
有人觉得她这样太拼，有人觉得她很敬业！据说当一个军人是佟丽娅从小的梦想。但有妈妈会疑问了喂奶时能运动吗？运动后会产生乳酸不能喂奶呀？！那么我们今天就来聊聊运动、乳酸和母乳的那些事儿……
【陈思诚，你得给一个说法！丫丫哺乳期这么拼真的好么？】

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对于哺乳期的妈妈来说，适量的运动，是非常重要的一件事情。这个阶段锻炼一下，可以有很多好处：
1、减轻体重，提升整体身体的健康；
2、加快产后恢复；
3、有效预防或缓解产后抑郁症；
4、加强母婴关系；
5、提升妈妈白天的精力，以及夜晚更好的休息；
但这个阶段跑出去运动总是和印象中吃睡喂的哺乳期生活不太符合，也有很多流传的负面消息会让大家很担心，比如说运动产生大量乳酸会让孩子不爱喝奶，运动破坏母乳营养等等。真的这么可怕么？

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乳酸是人体运动时候的副产物之一。在氧含量充足的时候，人体进行有氧新陈代谢，将人体储存的营养物质分解成二氧化碳和水，提供能量。而运动很剧烈，氧相对不足的时候，则会变成无氧代谢，生成乳酸。乳酸可以顺利通过血乳屏蔽，从血液中传递到母乳中。
如果只是轻度或者中度的运动，那么妈妈体内乳酸含量不会突然变化，也不会对母乳的成分造成影响。假如进行精疲力竭的剧烈的无氧运动，那么人体会的确会生成更多的乳酸，乳酸会传递到血液中。
听到这里可能很多妈妈开始担心，但实际上乳酸就算被宝宝吃掉，也没什么问题。目前还没有什么证据证明含剧烈运动后的母乳营养成分减少，或者对宝宝有任何健康上面的负面影响。唯一需要一点担忧的是，乳酸含量提高，但是只要运动后等一个小时再喂奶，就不会有什么大的问题了，因为运动之后人身体里的乳酸会很快下降。在40-60分钟之后，已经恢复到锻炼之前的水平了。

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（在剧烈运动后40分钟左右，人血液内乳酸水平已经和运动前基本一致）
针对产后哺乳期妈妈，在进行运动的时候，应该注意的是：
1、不要过度剧烈活动，尤其是刚生产完，即便是之前是健身狂人，你也需要一个适应恢复期；
2、选择良好的合适的内衣；
3、注意不要脱水，及时充分补充水分；
4、运动完哺乳前洗个澡，一些宝宝会不喜欢妈妈身上大汗淋漓或者汗水中盐的味道；
5、大量相关研究就都证明适度的运动不会对母乳中的营养成分有影响，因此不需要担心运动会让母乳营养不好；
6、如果只是做轻度或者中度运动，母乳内乳酸没什么变化，如果你担心高强度运动后，母乳中乳酸变多会影响宝宝口感，可以等一小时后再哺乳。
产后剧烈运动对康复不利
女性生产过程中无论是自然分娩还是剖腹产，都会存在伤口。产后运动自然也就不能过于大力，剧烈运动会导致伤口难以愈合，对女性产后恢复不利。女性产后要避免类似跑、跳之类的剧烈运动，比较推荐的是散步、瑜伽、体操等运动量偏低的运动。
因此，妈妈们为了宝宝和自己的健康，无论是减肥还是训练都不要太拼了哦！
看起来好厉害的样子小馨寄语：很多人觉得佟丽娅哺乳期就参加这么高强度的节目，过于“拼”了，但是，作为一个明星妈妈，既努力给孩子最好的母乳，又不放弃自己的事业追求和形象管理，这不是职场妈妈的最好榜样吗？当妈后短时间内一切为了孩子放弃自我，这是人类的天性，不可扭转。而如何在孩子与自我中间找到平衡，这恐怕才是需要我们长期探索的命题。