妇科疾病一直以来是让每一个女性苦恼的一件事情，妇科疾病虽然是小病 ， 可因为疾病的症状严重的困扰到了女性的身体健康，就比如妇科疾病引起的子宫内膜炎 ， 或是各种疾病，现在生活中大家都喜欢做仰卧起坐的运动，认为这样对健身好，那么仰卧起坐对子宫好吗？做仰卧起坐可起到什么作用呢？
妇科病非一朝一夕能够治愈，但生活中有意识地长期坚持一些简单的小动作，会对妇科病起到意想不到的辅助治疗效果 。仰卧起坐就是其中重要的一种 。
仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种练习方法 ， 能很好地锻炼腹?。?还是治疗妇科病的辅助方法 。美国《预防》杂志调查显示，86%长期做仰卧起坐的女性 ， 妇科病的发生率比不做者低55% 。
首先，锻炼腹部肌肉，可收紧腹部肌肉 ， 更好地保护好腹腔内的脏器 。其次，可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎 。再次，锻炼腹股沟 。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以刺激腹股沟的血管，加速血液流动，治疗和缓解妇科疾病 。
为达到最佳的锻炼效果，做时需配以合理的呼吸 。在向后仰卧的过程开始吸气 ， 肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头完成动作 。通常做仰卧起坐时 ， 我们的双手是抱头并交叉 。女性做的时候，双手不要抱头，而是虚放在耳朵旁边，这样，腰腹会更加用力 。
建议女性朋友一开始可以10个为一组，一天至少做3组 。30岁最好做到40—45个/分钟；40岁应做到35个左右/分钟；50岁应努力达到25—30个/分钟 。此外，别在经期做仰卧起坐 ， 否则剧烈的运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔 。
【仰卧起坐对子宫好不好呢】关于仰卧起坐对子宫好吗？首先仰卧起坐的最佳效果，是可以锻炼小腹的肌肉，如果腹部肥胖的朋友可通过仰卧起坐来瘦小腹瘦肚子，大家在生活中不需要担心仰卧起坐会伤害身体 ， 仰卧起坐是一种保健运动，并不会给身体带来伤害 。
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