绝大部分的女生因为生理结构的关系 ， 大腿和臀部堆积的脂肪储存较多，所以显得又粗又壮 ， 特别是在冬天穿上丝袜之后，想象一下那个场面相信没有多少女性会喜欢那样的身材 。我们都羡慕电视上的女明星，拥有瘦小的大腿 。女生如何有效瘦大腿，我们来为大家介绍几种瘦腿的技巧吧 。
【女性如何有效瘦大腿呢】1.做高抬腿运动
天天起床后 ， 可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会 。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部赘肉的燃烧 。爱美的MM们，不想大象腿一直随着你，想穿上短裙，那天天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧！
2.饭后站一会或散步
吃完饭可别坐着不动，这样会让你的赘肉积累到你大腿和臀部的 。洗洗碗，收拾一下厨房很不错 ， 这样可以让你站一会 。你知道吗？饭后站半个小时可以防止赘肉积累在你下半身 。假如你有时间的话，可以饭后散个步 。“饭后走一走，活到99”，出往走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸进的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康 。
3.洗澡时推拿一会
洗澡的时候最好是站着洗 ， 这样可以消耗热量 。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿推拿;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿推拿 。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的赘肉，从而达到瘦腿的目的 。
现在很多女性因为忙于工作而无时间减肥，而且对于那些整天坐办公室的女性来说，一坐就是一整天 ， 平时又缺乏运动 ， 肥胖的大腿就是这样修成的 。所以，对于如何瘦大腿这个问题，女性朋友们可以根据上面提到的技巧，科学健康地减肥 。
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