很多女性朋友都在寻找更好的锻炼方法，有的人想要运动减肥排毒，但是又嫌跑步太累了，想要通过打羽毛球的方式来健身锻炼 ， 但是坚持几天之后就放弃了 。很多女性朋友体质不好，经常容易感冒发烧，其实完全可以通过体育锻炼来改善体质 ， 不管是室外活动还是室内活动都是可行的 。
年轻女性可以去健身房，去练瑜伽、健美操、肚皮舞等运动 。年轻女性也可以选择早晨做简单的晨练、慢跑等 。中年女性可以在早晨看一些电视健美操节目跟着做，要么你觉得自己做没意思你可以去健身房和大家一起练 。中年女性可以去登山 。一周一两次最为适当 。不要过于锻炼身体次数多了容易拉伤腿部肌肉 。老年人在适当的时间、在适当的场所练一些广场舞 。
对于40多岁的女性来说，是不建议做一些高强度的体育运动的好，适当的做一下仰卧起坐会减掉小腹部的赘肉 ， 可以做一些短跑等 。跳舞毯有一个好处就是有跳舞部分和游戏部分，本人觉得游戏部分真心没什么好玩的，跳舞部分还不错，所以每天我会选择一些动感的音乐 ， 跟着音乐跳动的时候，一个是会有分数值 ， 你会觉得跳舞很有成就感;另一个是跳完后你会大汗淋漓 ， 全身很舒服 。最主要的是跳完之后身体体质真的变好了 。
【女人怎样锻炼身体】女性朋友经常参加体育锻炼，能够促进身体健康，并且还是说真诚智慧 。锻炼的时候可以交到不少朋友，能够让自己精神饱满的面对工作和生活 。不要等到身体出现各种各样问题之后才想到要锻炼身体，很多人就是因为缺乏锻炼而导致的疾病 。
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