生完孩子后掉头发很厉害怎么办

生完孩子后掉头发很厉害怎么办之饮食上新妈妈们均衡的饮食非常重要。这不仅是正常哺乳的保证，也是满足自身的需要。此外，还可以多吃一些有利于头发生长的食物：
动物性蛋白质：包括鱼、家禽等。特别是牛奶、蛋黄、肉类中含有硫磺的亚米诺酸，这种亚米诺酸可以防止头发脱落。
绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。
海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。
黑芝麻：哺乳期妈妈可以买一些黑芝麻回来洗干净炒熟，然后磨成粉，每天吃一小碗芝麻糊或是一二勺，这样不仅养发而且养血。
维生素片：哺乳期妈妈掉头发严重时可以在医生指导下，适当服用一些维生素B1、维生素B6、谷维素及钙片，也可服用养血发生胶囊。

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2生完孩子后掉头发很厉害怎么办之洗护上改变洗头的方式：哺乳期妈妈掉发厉害时可以尝试改变之前的洗发方式，最好是固定洗头发的时间，平均三天洗一次头发。洗发露可以采用滋润防脱发的，或是用淘米水洗头，洗头前一天做饭时把淘米水留起来，然后盖起来稍稍发酵下，第二天用来洗头。洗发的时候需要先将洗发露抹平，不能直接涂抹在头发上，以免刺激头皮，并且冲洗的时候一定要将泡沫冲洗干净，避免残留物。
头皮按摩：哺乳期妈妈掉头发严重可以在平常生活中多多给头皮按摩，就是用手指磨擦磨擦头皮跟头发根接触部位，一般早上起来和晚上睡觉前做一次，时间5分钟即可。
木梳梳头发：妈妈们可以买一把上好的木梳，时不时的用木梳梳头，一边梳头一边在头皮上按摩，这样有利于头皮血液循环,促进新发的生长。
生姜抹头发：生姜是具有生发作用的，因此新妈妈们可以用生姜片涂擦脱发部位，这样可以促进头发的生长。不过需要注意的是，使用生姜的时候，最好佩戴手套，以免辣到手。

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3生完孩子后掉头发很厉害怎么办之日常上避免烫染头发：哺乳期妈妈是不能烫染头发的，因为烫染头发时，其中的有毒物质就会通过哺乳过程进入到宝宝体内，从而影响宝宝的健康
注意补充营养：多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

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4生完孩子后掉头发很厉害怎么办之心理上保持好情绪：哺乳期妈妈要保持开心、乐观的情绪，避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现。精神越紧张,脱发就越严重。
调整心态：据数据统计35%~45%的产妇都有产后脱发的症状，严重程度不一。比较严重的情况，甚至能脱发到可见头皮的程度，床上、地上、梳子上、脸盆里到处都是，看到都令人恐惧。看到心爱的头发止不住的掉，很多妈妈会感到害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，这些负面的情绪可是会导致精神性脱发的!人的精神状态和头发的生长也是息息相关的，越害怕掉的越厉害，甚至原来能恢复的头发也受到影响，恢复速度变慢。
注意：后脱发其实是一个很正常的现象，也是一个暂时的现象，大多数产妇都会经历这个阶段，待新发长出后，脱发也就不治自愈了。一般来说，只要保持心态健康、精神愉悦、补充充足的营养，在产后7~12个月头发就开始明显好转。这期间不需要采取特别的治疗，过度的药物治疗可能会产生副作用。如果产后脱发期间精神一直很紧张，导致脱发加剧，恢复的过程就会变得很慢，不过相对而言，精神性脱发并不如雄性激素脱发那么可怕，如果产后脱发3年以上，主要原因不会在于精神性脱发。