生完宝宝之后，为了尽快的恢复身体 ， 可以更好的照顾宝宝，妈咪们经常被要求注意各种月子习俗、或者采用各种的偏方来滋补，然而，许多时候，人们对这些方法都存在一定的误解，所以反而使新妈们在产后调养的路上走了不少弯路 。
比如下列10种错误 ， 产后新妈们就一定要注意了，想要恢复快，就赶紧远离它们吧 。
【要想产后恢复快，这些错误新妈们千万别犯】 误区1：不去做产后检查
经过42天的产褥期休息和调养，一般产后妈妈会感到自己的身体基本上恢复了，但究竟自己的身体恢复得如何，婴儿是否正常 ， 还必须经过产后检查才能确知 。所以，产后检查不是可有可无 ， 也不能用自我感觉良好来代替 。
因此 ， 产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查，如果不去做检查 ， 就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症 。
误区2：整天吃巧克力
有的妈妈为了增加营养，尽快恢复体力，便整天口里嚼着巧克力，这是不对的 。
因为巧克力中所含的可可碱会渗入母乳 ， 并通过哺乳进入宝贝的体内 。而大量的可可碱积累，会损害宝贝的神经系统和心脏 ， 导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等 。
另外 ， 产后整天吃巧克力还会影响食欲，不但使身体所需的营养供给不足，还会使身体发胖 。这样 ， 不仅影响产妇的身体康复，还会影响宝贝的生长发育 。
误区3：经常喝茶
有些妈妈平常就有饮茶的习惯 ， 所以产后也不加以节制，这样也是不对的 。
茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血 。
而且 ， 茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内，导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭 。
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误区4：只喝汤不吃肉
汤类味道鲜美，且易消化吸收，产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等，确实可促进乳汁分泌 。但注意同时也要吃肉 ， 因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里 。如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取 。
误区5：每天大量吃鸡蛋
尽管鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高，很适合产妇食用 ， 但并不是吃得越多越好 。
鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收，反会增加肠胃的负担，影响其他各种食物的摄取，造成营养摄取不均衡，不仅不利于产妇的身体康复，而且也不利于乳汁分泌 。
一般来讲，月子里每天吃3-4个鸡蛋即可，营养足够，又能吸收 ， 再吃些其他食物 ， 营养就更完整了 。
误区6：长时间喝红糖水
有些产妇在月子一个劲地喝红糖水，认为能够活血化淤和补血，促进产后恶露排出 。红糖水确实是产后的补益佳品，但也并不是喝得越久越好 。
因为 ， 在产后10天左右恶露开始逐渐减少 ， 子宫收缩基本恢复正常 。
如果喝红糖水时间过长，红糖的活血作用就会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血，也会使产妇身体内热量增加 ， 使身体发胖 。因此，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜 。
误区7：把菜做得很淡
在民间流传一种说法，说喂母乳的妈妈要忌食盐，因为妈妈吃盐 ， 婴儿会得尿布疹 。这样一来，妈妈们吃的很多食物中都几乎不放盐，使得产妇没了胃口、食欲不振，营养缺乏 。
盐吃多了不好，但也不能不吃或吃的过少 。
因为产妇在月子里出汗较多 ， 乳腺分泌也很旺盛 ， 体内容易发生缺水 。如果不吃盐只会加重身体脱水，不利于体力尽快恢复 。因此，应该在菜里适量加盐 。
误区8：每天不限量地喝汤
汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收 ， 还可促进乳汁分泌 。因此，每个产妇在月子里都少不了喝汤 。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当就会引起乳腺炎 。
误区9：过早穿塑身内衣
穿着紧身的塑身内衣会影响身体的卫生，不利于产后恢复，特别是剖腹产者 。建议最好在产后1个月开始穿着 ， 不过 ， 哺乳的产妇还是应坚持使用哺乳文胸 。
误区10：不活动
产后许多妈妈因为疼痛，而不敢活动身体 。但其实这样是不利于恢复的 。
正常情况，产妇在知觉恢复后，就应该进行肢体活动，24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动 ， 因为肠道活动了才能排气 ， 排气了才能慢慢进食 ， 恢复饮食了才可以吃一些下奶的东西 ， 让乳汁进一步分泌 。
而且产后活动还有助于产妇促进排尿、排便，促进恶露排出，预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞 。
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