马上就要出月子啦，新妈妈的身体和心情已经逐渐恢复了，但接下来还是要注意继续调养身体哦，坚持健康的生活方式 ， 注意饮食的营养，每天保证必须的热量，尤其是哺乳的妈妈哦，要瘦身和减肥要循序渐进地进行哦 。
产后妈妈第42天食谱
餐次
食谱
早餐7:30
三鲜水饺+紫菜鸡蛋汤
加餐10:00
芝麻糊+菠萝
午餐12:00
羊排骨粉丝汤+圆白菜炒香菇+米饭
加餐15:00
豆腐酒酿汤
晚餐18:00
鲫鱼冬瓜汤+芦笋肉片+花卷
加餐21:30
南瓜饼+牛奶
文章插图
羊排骨粉丝汤的做法：
【原料】羊排骨150克，干粉丝20克 ， 葱花、姜丝、香菜、盐各适量 。
【做法】
1、将羊排骨洗净，切块；香菜择洗干净，切小段；粉丝粉丝用水浸泡，备用 。
2、锅中放油烧热 ， 放入羊排骨煸炒至干 。
3、加入姜丝、葱花，倒入适量清水，用大火煮沸后，撇去浮沫 。
4、改用小火焖至羊排骨熟烂 ， 加入粉丝，撒上香菜，加盐调味 ， 煮沸即可 。
【功效】补肾增髓、强筋壮骨 ， 滋补强身 。
产妇护理
哇哦，新妈妈终于要出月子啦，经过月子帮产后42天调理秘籍的调养 ， 新妈妈现在的身体一定是倍儿棒！明天换上一套漂亮的衣服 ， 梳个个美美的发型，站在镜子面前，你会发现里面有个美人儿，面色红润、眼神发亮 ， 整个人神采奕奕 。踩上久违的高跟鞋 ， 挽起老公的手，走出大门 ， 去医院进行产后体检，别忘了带上体检手册哟！
产后运动
6周结束后 ， 新妈妈就正式出月子啦，从现在开始至半年，是产后瘦身的黄金期哦 ， 妈妈一定要好抓住这个关键时期 ， 制定一个详细的减肥计划，将还不稳定的脂肪甩掉，恢复曼妙身姿 。
从现在起要循序渐进地减肥，产后4个月后就要加大减肥力度，产后6个月后是减肥的最后期限，如果不采取行动，脂肪在身上“长牢”，那身材可就真的定型啦 。
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新生儿护理
【产后第42天注意事项 第42天护理知识】 妈妈出月子后，就可以经常带宝宝出门去放风啦 ， 一家三口出去做日光浴咯！晒太阳有利于体内维D的生成，促进钙吸收 。但是妈妈要注意，不可让阳光直射宝宝的眼睛哦 。刚开始出门把时间缩短些吧，而且不要在正午太阳剧烈的时候出门哦，最好是上午8-9点 ， 下午4-5点，这时候的阳光比较柔和，不会晒伤宝贝娇嫩的皮肤 。
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