女性朋友会因为自己的身体的特殊情况，容易出现一些缺血，血虚的情况 。女性朋友在自己的身体毫无问题的时候 ， 整个人的精神状态应该是最好的 ， 但是如果出现血亏的症状，那么整个人的皮肤就会变得特别干涩，特别不好看 。针对这种情况，食物疗法是比较有效的，下面我们有七种补血的方法跟大家分享一下 。
1、银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵 。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似 ， 价格便宜，所以称为穷人的燕窝 。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用 。燥气和火气对人体不利 ， 去火、去燥吃银耳最有效 。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红 ， 体态轻盈苗条 。
2、黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着 。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦 。小小提醒 ， 桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参) 。3、当归红枣排骨换季时节，皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片 ， 将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开 ， 再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可 。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 。
4、养颜补血燕麦粥先泡好核桃、红枣、龙眼干 ， 把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了！记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖 。
5、双红补血汤红薯500克、红枣10克、红糖适量 ， 清水2000毫升 ， 备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 。
【女性补血药膳要怎么做？】通过饮食食疗补血方式，能更好的改善自己的皮肤 。使其红润光泽有弹性 。百分之九十的女性都会气血不足 ， 所以女性补血非常重要 。如果女性朋友出现过出现身体的健康状况越来越差的时候，感觉到自己会时常的头晕眼花，就应该要及时上医院了 。
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