很多人都知道喝酒是可能会伤肝的，尤其是男性朋友们经常会去应酬，所以人们就会觉得男性朋友们更需要去养肝护肝的，但其实并不是这样，女性朋友们也是需要去养肝的，因为如果是不养肝的话就会让女性患上妇科疾?。远杂谂匝问欠浅Ｖ匾? ，而且还需要找到比较好的养肝护肝的方法 ， 最好是不去选择任何对于女性身体有危害的方法 。
1. 每天早晨规律“卸货”
很多女性都有便秘的困扰，一定要尽快解决才行 。因为大便如果在大肠里停留，就会产生氨等有害物质 。将氨解毒也是肝脏的任务 。一旦肝功能低下 ， 无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部，甚至大脑引发疾病 。平时注意保证饮食中有较多的食物纤维，并增加运动量 ， 以解决便秘等问题 。
2. 吃完饭先卧倒，别急着运动
【女性如何养肝护肝呢】饭后别急着马上做运动！此时，肝脏忙于营养的代谢 。这时通过平躺增加送往肝脏的血流量可以促进肝脏的代谢功能 。如果将仰卧姿势的血流量设为100，直立姿势时则为70，若步行则减少为50 。如果利用坐垫等抬高腿部，效果会更好 。
3. 温热水洗澡可以时间久一点
洗澡不仅能加速肌肤的新陈代谢，对于调节肝功能正常化也有所帮助 。但是，如果只是草草冲洗身体，只有皮肤表面的血液循环加快，而送往内脏的血流量却会降低，结果适得其反 。而若改成长时间的温热水淋浴或是半身浴，送往肝脏的血流量会增加，肝功能就能得到提高！
4. 学会给自己减压
一旦感到精神压力，血液中的肾上腺素就会增加，送往肝脏的血流量则会减少 ， 影响肝脏的代谢能力 。相反地，如果身心放松，那么副交感神经会占据优势，流入肝脏的血流量会上升 。建议压力过大的OL可以尝试利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝药草茶等方法以舒缓减压 。
对于女性如何养肝护肝已经有了一个了解，其实在日常养肝当中尽量要从身体，还有心理两方面入手的，因为在感觉到特别大压力的时候自己肝脏就会受到非常大的损伤 ， 这样就直接影响到了自己身体内部的新陈代谢，所以就要试着采用一下瑜伽，还有泡脚的方法进行保养的 。
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