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担心产后母乳不足就如同大多数女生天天喊着要减肥，对自己的体重、身材没有信心一般，是许多产后妈妈都有的迷之心结 。
实际上，有研究表示，只要不是天生乳腺发育不良或存在其他疾?。?九成以上的妈咪奶水都是够吃的 。
而之所以会有那么多的妈妈出现产后奶水越来越少、奶水不足的情况，其实有很大一部分原因都来自于新妈们在产后自身调养或喂养宝宝不当引起的 。
比如，下面这几个常见的错误，就是很多人容易踏进的误区 ， 也是导致奶水越来越少的罪魁祸首！
1、产后马上喝浓浓的催乳汤
许多新妈在预产期的前几周就开始喝催乳汤了，等生下宝宝后 ， 更是不管身体状况和胃口好坏，一味的进补只为下奶 。什么老母鸡、猪蹄汤、人参、蜂王浆等等厚腻之品，可谓是顿顿高营养、高脂肪 。
这种做法其实是非常欠妥且不利于下奶 。
现代科学分析证明，产后过早过多地喝母鸡汤，是造成产妇奶少、无奶或回奶的重要原因之一 。
误区分析：产后如果过早过多地喝母鸡汤，就会增强血中的雌激素作用，使催乳素的作用减弱 ， 甚至消失，从而导致乳汁分泌不足或无奶 。
此外，传统的猪蹄、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管 ， 不利母乳分泌，还会让妈妈发胖，不利于产后恢复 。
正确做法：生宝宝后1周内应以低脂低蛋白流质为主，逐渐增加鲫鱼、鲢鱼、猪蹄汤等高营养食物 。另外，黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻也利于下奶 。
喝催奶汤要等到乳汁分泌正常而且充足的情况才可以，前期如果你真的喜欢喝汤，那就喝少盐少油的清淡汤水吧 。
2、产后没有及时开奶
生完之后的新妈都非常的虚弱 ， 情理上应该是要让她好好休息，不要打扰她 。但是开奶作为产后妈妈的第一次喂奶，是决定母乳喂养成功与否的关键性一步 。
如果这一步没有做好，就很可能直接导致宝宝拒绝母乳 ， 而妈妈也会因吮吸不够、发生奶胀（奶结）等因素而使母乳喂养受阻，严重的还会发生急性乳腺炎 。
所以，建议宝宝出生后半小时就要吸吮妈妈的乳头，为了宝宝和自己，妈妈们就再坚持一下下啦！越早开奶对宝宝越有好处 ， 对促进妈妈乳汁分泌也越重要 。
3、没有掌握正确的哺乳技巧
妈妈喂养的姿势是否合适，乳头是否给孩子含得够紧、够好，都是影响宝宝吮吸是否费力的关键因素 。
孩子吃奶太费劲了，自然就会拒绝母乳，而乳房得不到足够的吮吸刺激 ， 又会减少乳汁的分泌 ， 导致奶水越来越少 。
所以 ， 掌握正确的哺乳技巧非常重要 ， 千万不要小看任何一个细节 。
哺乳的正确含接姿势是：
宝宝的下颌贴到乳房，嘴张大，下唇向外翻，面颊鼓起呈圆形 ， 含住大部分的乳晕 。
【产后易犯的这4个错误，会导致奶水越来越少】 保持宝宝头部和颈部略微伸展，以免鼻部压入有弹性的乳房而影响正常呼吸 。
妈妈应托起整个乳房喂奶，避免“剪刀式”夹托乳房（除非在奶流过急，宝宝易呛溢时），那样会反向推乳腺组织 ， 阻碍宝宝将大部分乳晕含入口内 ， 不利于充分挤压乳房中的乳汁 。
4、给自己的心理压力过大
有些妈妈会因为前期身体的不适加上乳汁分泌的比较少，就非常的着急，给自己很大的心理压力 。这样也是非常不妥的 。
妈妈的心理因素，对乳汁的产生量有极大的作用 。我们经常说一句通俗的话 ， 妈妈乳汁的一半来自于营养和生理状况 ， 一半来自于心理状况 。
也就是说，妈妈一旦着急，乳汁一定会少，肯定不会多；妈妈一放松，觉得自己已经最大努力了 ， 反而乳汁可能就够了，所以即使是奶水少的情况下，也一定不能有负罪感，这样只会让奶水越来越少 。
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