很多的女性朋友经常会出现有月经不调，有时候还会腰酸无力，特别的怕冷，身体也会出现有明显的变胖，这些都是女性肾虚的一些常见的表现，肾虚会给女性的健康带来很多的害处，最好是可以在早期的时候 ， 通过一些食疗的方法来进行缓解，尽量多吃一些能够滋补肾阳的食物 。
“肾为先天之本”，在中医看来，肾的健康影响着人体的生长、发育，不仅男性会肾虚，女性也容易肾虚，女性肾虚会有虚胖、月经不调、怕寒畏冷等症状，通过食疗可以改善女性肾虚的现象 ， 那么 ， 女性肾虚症状还有哪些、女性肾虚吃什么好？看看下面文章的介绍 。
从中医上讲，肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力，肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面 ， 肾阴与肾阳相互依存、相互制约 ， 维持人体的动态平衡 。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化，如肾阴偏衰不能制阳，就出现阴虚阳亢的病变，即肾阴虚 。女性受生理、病理因素影响更易显现肾虚，特别是中年女性 ， 肾虚比例相当高 ， 甚至高于男性 。
1、海参粥
【女人肾虚应该注意什么呢？】海参粥：海参（切碎）50克，粳米100克 。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎 ， 加水煮烂 。粳米淘洗干净 ， 与海参一并放在沙锅内 。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度 。加少许葱姜食盐调味 ， 早晨空腹食用 。有补肾益精 ， 滋阴补血的作用 ， 适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等 。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力 。
补肾益精话海参――中国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品 。
食疗对于疾病一般只能起到调理和辅助治疗的效果，因此，当在检查的时候发现有比较严重的肾虚，并且已经影响刀身体某些器官的健康时，最好是可以及时去医院进行检查，在通过药物治疗的同时，选用一些比较好的食疗方法来缓解 。
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