在人们心中 ， 练习瑜伽是一种修养身心的好方式，也是一种塑造体形的好方式 。许多的女生通过练习瑜伽来进行减肥从而塑造体形，练习瑜伽时需要做多种动作，还需要进行伸拉腿，动作强度这么大 ， 在经期练习对女人有影响吗？女人经期可以练瑜伽吗？让我们一起去探讨一下 。
瑜伽是一种古老的减肥方法，它有上万个动作，包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，通过动作和呼气的调节 ， 达到一种瘦身的效果 。但是选择瑜伽减肥的女性，为了减肥的连贯性，多数还是不想让经期影响减肥的进程，而瑜伽也是可以帮助女性调节生理期 ， 解决一些妇科疾病的，但是如果想要个在经期继续瑜伽减肥，就必须在教练的教导之下 ， 选择合适的动作继续练习，比如说经期肯定是不是进行倒立这个动作的 。
而其他抬腿 ， 压倒等幅度较大的动作也不适宜在经期去锻炼，毕竟流得哪里都是的感觉不是很好，但是我们可以选择一些动作幅度小，调节呼吸的动作，这样不仅不影响减肥，还能促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑、帮助你调理月经，让生理期既能调养减痛，又能减肥，两全其美 。
另外经期要少吃凉性的蔬菜和水果，比如西瓜葡萄梨、苦瓜冬瓜白菜等等 。适合吃一些温性的蔬果，包括：枣，栗，桃，杏，龙眼 ， 荔枝，樱桃，菠萝，石榴，胡萝卜，韭菜 ， 南瓜 ， 芥菜等等 。
【女人经期的时候可以练瑜伽吗？】通过以上得知，女人在经期时和平时一样做较大的动作姿势对人是不好的，但是如果在经期时合理练习，做些慢动作来舒缓放松心情的话更有利于达到排毒养颜的效果，也助于减肥 ， 对女人有极大的好处 ， 所以女人在经期合理调节是可以练瑜伽 。
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