现在有很多女性的夜生活安排都非常丰富 ， 每天晚上的睡眠时间都很少，而且白天又没有时间补觉，所以就会导致睡眠不足 。可能有一些人认为这种情况不碍事，但是长时间下去也会对身体造成极大的危害 ， 那么究竟是有什么样的不良影响呢？接下来就让小编作出讲述吧 。
1、使人愚钝 。睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程 。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性 ， 专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低 。
2、精神抑郁症 。随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成 。失眠与抑郁症有着必不可分的关联 。失眠和抑郁症几乎就是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡 。从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然 。
3、加速皮肤衰老 。想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后 ， 皮肤蜡黄 ， 眼睛浮肿 。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈 。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇 。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性 。深度睡眠可修复皮肤组织 。
【女人睡眠不足有害处吗？】总而言之，女人长时间睡眠不足对于自身健康的危害是相当大的，所以一定要对此有足够的重视程度 。小编建议女性朋友最好是每天保证有七个小时左右的睡眠时间，中午也要坚持午休，这样的话就可以避免这些不良影响的发生 。
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