经期活血化瘀吃什么食物？提到经期，女性朋友都是非常了解的，也都是会经历的，这对女人来说是一个好事，而经期的正常与否跟我们的身体健康也是有关联的 。所以我们要时刻关切自己身体的变化 。而女性在经期的饮食方面也是需要特别去注意的，因为很多的食物能够起到一定的活血化瘀的效果的，下面就给大家进行详细的介绍 。
1、黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能2、洋葱辛温 ， 归肺、肝经 。洋葱有温阳活血的作用 ， 具有良好的降脂作用 。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂 。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压 。
【经期活血化瘀吃什么食物】2、洋葱有温阳活血的作用
3、生姜性温，味辛 。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用 。研究表明 ， 并且生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞 。生姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用
4、大蒜据《本草纲目》记载 ， 大蒜其气熏烈，能通五脏、达诸窍大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，还能降低坏胆固醇，升高好胆固醇 。
5、醋味酸苦、性温，归肝、胃经 ， 有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效 。据《本草求真》记载：醋主敛，故书多载散淤解毒，下气消食 。用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血 。但外感者忌食，且不宜与茯苓同吃 。
6、玉米油玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用 。玉米油富含抗氧化剂维生素E，对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用 。
玉米油对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用
7、鱼无论是深海鱼、浅海鱼还是淡水鱼 ， 都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸 ， 因此吃鱼有预防心脑血管病的功效 。另外鱼卵也是一种营养丰富的食品，其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，也富有胆固醇，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂.鱼有预防心脑血管病的功效 。
上面所讲的就是有关“ 经期活血化瘀吃什么食物？”知识的介绍，相信通过上述的详细的介绍，大家对于女人经期活血化瘀吃什么食物的知识也是有一定的了解了，因此，建议广大女性的朋友们，在经期可以尝试下上面我所介绍的7种食物 。可以疏通筋脉，帮助月经排除的作用.另外，饮食上一定要以清淡为主，生活上注意不要长期熬夜 。
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