相信几乎是所有的女性都或深或浅的经历过痛经，大部份女性应该都是买一些治疗痛经的药来吃，甚至有一些女性就直接吃一些止痛片来抑制痛经，我们都知道是药三分毒 ， 每个月都吃大把的药来对付痛经，对身体的伤害太大了，你知道吗？只要按摩几个穴位，就能很好的预防及治疗痛经了 。
1、按摩小腹（增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环 ， 具有止痛调经的作用） 。位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限 。按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部 ， 慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜 。共操作5分钟 。
2、斜擦小腹两侧（具有疏肝理气 ， 止痛调经的作用）位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹 。按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器 。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度 。共操作5分钟
3、点揉子宫（刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显着，具有活血化淤、理气止痛的作用
位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸）正中 。左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离各有一点即是此穴 。按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴 ， 稍加压力 ， 缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳 。
【按摩治疗痛经的方法】4、揉太冲（具有明显疏肝止痛的作用 。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾?。┪恢茫航糯笾河氲诙褐?。按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜 ， 1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟 。
5、按揉三阴交（具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用位置：在小腿内侧 ， 当足内踝尖上3寸 ， 胫骨内侧缘后方 。按摩方法：用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟 。
简单吧 ， 有过痛经的女性都赶快来试一试吧 ， 需要提醒大家的是，这个方法最好是月经前5至7天开始按摩效果最好，等月经到来时就停止，下次来潮前又继续，等手法熟练得当以后，疼痛一定会慢慢的消失的 。
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