现在的女生一般比较关注自身来例假时的身体状况，根据来月经的情况，判断自己的身体是否出现问题，从而调理身体，然而，往往我们的认识存在一定的错误性，女生经期到底可以喝红枣生姜红糖水吗？下面让我们来了解一下经期的正确饮食习惯 。相信你会有很大的收获 。
经期饮食，经期时候的饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补养生的作用 。月经前应及时调否有问题和气血，不能吃太热性的食物 。经期时 ， 阴血下泄，阳气偏旺，这时经期饮食不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等 。
月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血 。红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经 。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用 。所以，女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用 。
红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高 ， 可以快速的补充体力 。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水 。
受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒 。红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖 ， 增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅 。经后若感觉精神差，气色不好 ， 可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水 。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善 。
【女生经期可以喝红枣生姜红糖水吗】看过上文的讲解，想必我们对女生经期可以喝红枣生姜红糖水吗有一定的了解，我们往往会在经期喝红糖水以达到补血的作用 ， 很显然，这个认识是错误的 。在月经期间，阳气偏旺，所以经期不能吃阳气偏热的食物，但是在平时我们可以喝些红糖水达到调理身体的作用 。
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