产后卵巢保养吃什么最好 荞麦荞麦含有烟酸,促进新陈代谢,增强卵巢的解毒功能;还含有油酸亚油酸,软化血管保障卵巢血液流畅 。做豆浆的时候可以加入黄豆量三分之一左右的荞麦米,一同榨豆浆喝 。
推荐食谱:荞麦面条
材料:苦荞麦粉60克 , 全麦粉60克,面粉120克,鸡蛋2个,水6大勺,食盐1小勺 。
做法:
1.混合粉类和盐 , 加入3大勺水 , 成为沙状混合物 , 如果太干,揉不成团,可以酌情加水,我觉得面条面团干一点比较好 。
2.揉5到10分钟,成为光滑不粘手的面团
3.冷藏放松至少20分钟
4.分两份,分别用压面机先用最厚的距离折叠压薄3次,然后逐渐调整厚度,压到最薄
5.用压面机切成细条晾干
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2产后卵巢保养吃什么最好 海带富含碘类,促进卵巢生长发育,帮助卵巢排毒 。研究发现肿瘤患者的血液多呈酸性 , 而海菜中含有丰富的碘 , 钙等成份其具有调节平衡血液酸碱度等作用 。同时对促进雌激素的平衡也具有很大的帮助的 。
推荐食谱:海带汤
材料:海带200克,牛肉100克,食盐适量 。酱油20克,蒜5克,香油2克 , 胡椒粉2克
做法:
1.将牛肉、蒜,洗净改刀,牛肉中放入蒜末,胡椒粉 , 酱油腌制
2.干海带洗净,跑发,切段
3.锅中放入少许芝麻油,放入牛肉片炒至片刻 , 再放入海带翻炒
4.待炒出香味放入水,大火煮开后转小火再煮半个小时,加入适量盐、酱油调味即可
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3产后卵巢保养吃什么最好 玉米含有镁、硒等元素,抑制卵巢囊肿生长和延缓卵巢功能衰退 。
推荐食谱:松仁玉米
材料:糯玉米200克 , 青豆50克,胡萝卜50克,松仁30克,食盐2克 , 白糖5克,胡椒粉,1克 , 花生油30克
做法:
1.糯玉米粒煮熟捞出备用
2.熟的青豆备用,我用的冷冻的,提前解冻,胡萝卜切成和玉米粒差不多大的丁
3.松仁放锅中小火炒熟盛出备用
4.锅中放少许油,下入胡萝卜和玉米煸炒1--2分钟 , 煸炒出香味
5.下入熟青豆,加盐、糖、胡椒粉翻炒均匀,最后放入松仁
6.翻炒均匀即可出锅
【产后卵巢保养吃什么最好食疗还是比吃药安全】
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