三种常见的食材，产后妈咪吃它，催奶又美颜！

宝宝的口粮，是产后妈咪最关心的事情之一。
妈咪怎样吃，既能吃出奶水多多，又能美容两不误呢？
下面大家推荐三种常见的食材，吃了它们，催奶又美颜。
往下看看，你是否猜到了呢？
黄豆猪蹄汤

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猪蹄是催乳的好汤料，还含有满满的胶原蛋白。产后妈咪适当吃一些猪蹄，可以使皮肤更富有弹性，是美容养颜的佳品。
黄豆则含钙比较高，还含有许多优质蛋白和大豆异黄酮，可以抗氧化和预防骨质疏松。
两者搭配，少了分油腻的感觉，同时猪蹄中含有的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，会更有利于黄豆中钙的吸收哦。

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准备食材：猪蹄3只、黄豆100克、姜1大块、盐1茶匙、清水2500毫升、枸杞少许
步骤1：将黄豆洗干净，用清水浸泡1夜。将浸泡黄豆的水倒掉，再次清洗黄豆，沥干水分备用。姜去皮切片，枸杞子洗干净，留作备用。
步骤2：将猪蹄剁开，用清水洗干净。
步骤3：把猪蹄放入锅中，一次性倒入清水，大火煮开后撇去浮沫。
步骤4：将姜和黄豆一起倒入锅中，盖上盖子，炖煮3个钟头。
步骤5：最后撒入枸杞。
步骤6：食用前加盐调味即可。
木瓜猪肚汤

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木瓜猪肚汤是一款很实用的产后美容佳品，猪肚适用于妈咪滋补身体，民间认为猪肚有补虚损、健脾胃、治虚劳赢弱的效果。
而木瓜则有助于妈咪美体美肤，在月子里多吃木瓜炖汤有助催乳，有效缓解产后妈咪奶水不足的问题。

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准备食材：木瓜1个、猪肚1个、陈皮1/4块、蜜枣2个、姜3片
步骤1：猪肚用生粉及盐里外揉搓三遍，并用刀刮去肚内残留及黏液，洗净。
步骤2：猪肚放入沸水中滚2-3分钟，把猪肚取出，用刀刮去猪肚上的苔，再用油搓洗干净，切片，再放沸水中焯出泡沫捞起备用。
步骤3：木瓜去皮去核切厚块，陈皮用热水泡软用刀刮去白瓤，蜜枣去核。
步骤4：砂煲里放适量清水和姜片、陈皮、蜜枣一同煮开，放猪肚煲45分钟后，下木瓜再煲45分钟。喝时可调入适量的盐。