【痛经怎么调理？女人痛经的调理方法】
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痛经怎么调理？女人痛经的调理方法
痛经怎么调理？
1、注意保暖 。有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性，在平时就要特别注意保暖 。夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉 。
2、多食用温性的食物 。最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去之后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，有利于经血顺畅流出 。
3、少吃生冷食物 。跟肠胃怕冷一样，经常吃冷饮，也会对子宫造成伤害 ， 因此千万不要贪吃冰淇淋，贪喝冰饮 。而性寒的食物 ， 如苦瓜、西瓜、马齿苋等，对于有上火症状的人来说，可以败火、清热解毒，但是对于经期前后的女性朋友来说，在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内，造成疼痛难忍 。
4、平时注意锻炼身体，来潮前后也不例外 。因为害怕运动加剧痛经症状的想法是错误的，静养反而会不利于经血排出 。经期前、中时间段内应当适当活动一下，只要多走走路就行 ， 强度适中，又能使血流畅通 。
5、注意补血 。经血的流失会让一些女性出现贫血 ， 其中以缺铁性贫血最为常见 。因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎 。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状 。
6、如果疼痛实在是很厉害，可以适当地使用解痉镇痛的药物 。不要强迫自己忍耐疼痛 ， 其实这样对身体没有好处，还严重影响了生活和工作的质量 。
7、如果曾经有过其他的妇科疾病，建议去正规医院进行妇科检查，排除是否疾病发作，然后进行相关的针对性治疗 。
8、除了身体上的调理之外 ， 也同样要注意对心理的调节 。精神过度紧张，情绪焦虑急躁，都是容易诱发或加重痛经的因素 。要正确认识痛经发生的原因 ， 学会调适自己的情绪 。
怎么样可以缓解痛经
1、吃止痛药：不少女性害怕药物有副作用，排斥止疼药，其实 ， 如果疼痛难忍，应该服用止疼药来缓解 ， 由于量?。?并不会产生太大的副作用，但服用何种药物 ， 最好听医生的建议 。
2、按摩穴位：正确的按摩可以缓解疼痛，如按摩血海穴 。按摩方法是先搓热两手 ， 然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟 。按摩足三里穴(用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端 ， 向外一横指即是)，可以用针灸，也可以用拇指反复按压 。
3、偏方推荐：玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克、益母草50克、鸡蛋2个 。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋 。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效 。
4、艾叶泡脚：艾叶泡脚比较安全温和 ， 可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止 。
5、热水袋敷：对于下腹隐痛，尚可忍受的痛经，可以在家用热水袋敷 ， 或喝热水红糖水来缓解 。
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