补肾并不仅仅是男人的专利，而女人也是需要补肾的 。大部分的女性如果容易手脚冰凉、害冷并且睡觉的时候总感觉脚步冰凉，暖不热被窝 ， 就代表着自己的身体已经开始肾虚 。这个时候就要赶紧补肾 。对于女性来说，补肾和滋阴是相辅相成的 。那么女人滋阴补肾吃什么好呢？
1、黑豆 。黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘 。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效 。
【女人滋阴补肾吃什么好】2、阿胶 。阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用 ， 同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡 。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的 。
3、当归 。当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害 ， 其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强 。
4、黑芝麻 。黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用能加速人体代谢 ， 多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞 ， 黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症 。
5、龙眼干 。龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好 。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流 。
6、海参 。海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等 。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症 。
7、百合 。百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用 。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神 。百合含有多种生物碱 ， 其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫力 。
8、何首乌 。何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的 。
9、龟甲 。龟甲性甘味寒，中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面 。中医常选用龟甲作为补肾的佳品 ， 龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状 。
10、鳖甲 。鳖甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用，缓解疲劳方面的功效更佳 。鳖甲可增加血浆蛋白的作用，从而可有效防治肝病所致的贫血 。
通过上边的介绍，我们知道了女性吃什么食物能够滋阴补肾 ， 上边介绍的10种食物都是滋阴补肾的佳品，尤其是黑豆 ， 属于滋阴补肾的上品，并且价格也不昂贵 。所以女性朋友们 ， 不妨在平时的生活中多吃些黑豆 ， 避免肾虚了再去补救 。
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