职业白领族是我们这个时代的一个特殊群体，随着社会的发展和进步，这个群体越来越庞大，竞争意识的增强使这一群体在心理健康方面遇到的问题越来越明显 。事实上，有很多白领由于心理压力太大 ， 精神高度紧张，已经表现出神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神障碍性疾病症状 。下面就来了解白领族易患的5大心理疾病吧 。
1、网络中毒
网上恋爱、网上情人、网上约会，她们自要烂熟 。闲时到聊天室装装纯情发发浪，到BBS里捣捣乱，十分疯狂全占 ， 一点儿正经没有 。
2、心力衰竭
对于社会生活表现出极大的无兴趣;对于纵情享乐，表现出巨大的兴趣 。见到好玩的好像总有用不完的体力需要发泄 ， 上酒店、登山、郊游，任何游玩的机会，她们一律报到 。要飙车 ， 要蹦极，要开PARTY，要没完没了发短信……唉！终不免心肌劳损而逝 。
3、安逸而死
除了打麻将和睡觉找不到别的生活乐趣，存折基本不动，脑袋基本不用 。因为长期“两耳不闻窗外事，一心只看小资书”，导致目光短浅，如养在深闺的十二楼的女人，一是落后于时代，为时代所淘汰 ， 二是落后就要挨打，被强人逼死 。古人云：“生于忧患 ， 死于安乐 。”信之！
4、忧郁症
小资大多还是有才的，钢琴弹得、小提琴拉得、弄弄古典诗词也在行，所以总在“天生我才无处用”的顾影自怜中 。她们的口头禅是：“人家伤感死了 。有一天上帝终会让她们得偿的，在伤感中死去 。
5、孤独症
她们最欣赏的话是“在路上”，所以一生都在寻找 。她们不喜欢望星 ， 热衷追星，见到优秀的异性是要追的，追到手之后再怎么办，就不是新新人类的事了 。他（她）们的爱情原则是：只爱一点点 ， 只爱陌生人，只爱不言婚 。小资男人认为好女人永远是别人的老婆，小资女人认为这世上好男人已经死光了 ， 剩下的不是懦夫就是色狼 。
所以最终的结局是两种：或像王小波在大叫一声后满腔悲愤地死去，或像张爱玲悄无声息地死在美国的客舍里 。只有一点相同：都太孤独 。
吃什么食物可以放松减压？
深海鱼类
根据哈佛大学的研究报告，鱼油中的Omega-3脂肪酸，与抗忧郁成分有类似作用，可以调节神经传导，增加血清素的分泌量 。
“血清素”是一种大脑神经传递物质 ， 与情绪调节有关 ， 如果血清素功能不足、分泌量不够或作用不良时，会有忧郁的现象发生，因此，血清素是制造幸福感的重要来源之一 。
香蕉
香蕉是色胺酸（一种必须胺基酸，是天然安眠药）和维生素B6的良好来源，帮助大脑制造血清素 。香蕉含的生物硷也可以调节情绪和提高信心 。
葡萄柚
【女性心理疾病有什么】葡萄柚含有丰富的维生素C ， 在制造“多巴胺”时，维生素C是重要成分之一 。“多巴胺”是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲讯息;多巴胺会影响大脑的运作，传达开心的情绪，恋爱中男女的幸福感 ， 与脑里产生大量多巴胺的作用有关 。
全麦面包
碳水化合物有助於增加血清素，睡前2小时吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司，有安眠药的助眠效果，但没有像药物产生依赖性的副作用 ， 不会上瘾 。
蔬果
叶酸存在於多种蔬果中 ， 含量较丰富的有芦笋、菠菜、柑橘类、番茄、豆类等 ， 当叶酸的摄取量不足时，会导致脑中的血清素减少，易引起情绪问题，包括失眠、忧郁、焦虑、紧张等 。
叶酸还能促进骨髓中的幼细胞发育成熟，形成正常形态的红血球，避免贫血;妇女怀孕期间缺乏叶酸 ， 会影响胎儿神经系统的发育 。
小编需要提醒大家的是，有些人喜欢饮用咖啡和多油脂的食物 ， 虽然咖啡有舒缓身心的作用 ， 然而，喝太多的咖啡却容易导致失眠和胃疼，由此产生的头疼情况更是无法避免 。而多油脂的食物不容易消化，它们往往要在胃肠道里呆5～7小时 ， 并将血液集中到胃肠道，这就非常容易使人感觉疲乏和烦躁 。
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