宫寒对女性来说是一种常见的症状，一般是在女性月经前会出现疼痛或者是酸痛的现象，这也就是我们所说的痛经，在这个时候女性就要寻求一些方法来进行调理，因为痛经对女性伤害是非常大的，不仅仅会给他们带来一些疼痛或者酸痛感，而且还会引发一系列的内分泌疾病，以下我们就来说几款调节宫寒的食谱 。
调理宫寒吃什么好：韭菜生姜牛奶羹
材料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升 。
做法：先把韭菜清洗干净，用刀切小指大小的段 ， 然后把韭菜和姜一起放入榨汁机中进行炸碎 。把榨汁放入锅，在锅中加入牛奶，用小伙煮开就好了 。
功效：对温中散寒，健脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛有帮助 。
调理宫寒吃什么好：醋泡黑豆
【女性宫寒怎么调理】材料：黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙
做法：将黑豆清洗干净 。接着，把炒锅烧热，放入黑豆 。然后，小火炒至黑豆豆皮开裂，散发出豆香 。将炒好的黑豆盛出，晾凉 。然后，把晾凉的黑豆放入杯中 。倒入陈醋 。要用保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏2天 。两天后，取出浸泡好的黑豆 ， 放入蜂蜜拌匀 ， 再封好如冰箱冷藏1天就可以食用 。
如果子宫温暖，那么，体内气血运行通畅按时盈亏 ， 经期如常 。但是，如果子宫受寒邪困扰 ， 血气遇寒就会凝结 。那么，可以在饭前喝汤一些具有温热性质的汤 ， 如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量 。除此以外 ， 它们所具有的温热性质，可以缓慢地帮你蓄积体内热能，避免宫寒发生 。
以上就是为大家介绍的几款调节宫寒的饮食，这几种方法都是非常简单 ， 而且食材在生活中也非常的常见 ， 日常生活中，女性一定要懂得护理子宫，特别是在月经的时候一定不要吃一些生冷的食物，因为这就是导致宫寒最重要的因素 。
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