乳汁分泌不足怎么办？有什么好的方法能解决产后妈妈乳汁分泌不足的问题 ， 下面我们看看如何促进产后妈妈乳汁分泌，以确保宝宝有口粮吃 。
乳汁分泌不足或分泌不出一直是许多妈妈比较头疼的事情 。产后因伤口疼痛、身体虚弱、活动受限导致宝宝的晚接触、晚吸吮，结果血清中催乳素水平低，使得母乳量少，不得不添加其他奶制品，久而久之使婴儿拒绝母乳 。这是一个恶性循环，如何解决这种状况 ， 可以根据实际情况进行选择 。
加强宝宝的吸吮
实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长 。这是因为宝宝吸吮乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳素，从而增加乳汁的分泌 。
避免服药
哺乳期内，一定要提醒妈妈不能乱服药 。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等 。遇到妈妈生?。詈迷谝绞Φ闹龈老路?。
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补充营养
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌 。一定要选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等 。同时，多准备一点汤水 ， 对乳汁的分泌能起催化作用 。
保持良好的情绪
分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下 ， 情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态 ， 这会制约母乳分泌 。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少 。因此，要创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康 。
食疗
在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显 。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用 。同时，均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则 。
补水
【乳汁分泌不足怎么办？如何促进乳汁分泌？】 哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视 。由于妈妈常会感到口渴 ， 可在喂奶时补充水分 ， 或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品 。水分补充适度 ， 这样乳汁的供给才会既充足又富营养 。
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