女性现如今的体质都变得很差，食疗可以有效地帮助我们增强体质，摆脱不必要疾病给我们带来的困扰，可能很多人对于这种情况都特别感兴趣 ， 都想尽快的增加自己的体质，但是对于女性吃什么增强体质呢得问题还特别模糊 ， 下面就让我们一起来了解一下女性吃什么增强体质呢的问题吧 。
1.莲子百合羹
功效：可补益脾胃、润肺、宁心安神，适合于小儿日常食用 。
材料：选用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量 。
做法：将莲子去芯，与百合同放在沙锅内 ， 加适量清水 ， 慢火煮至莲子肉烂 ， 加入鸡蛋、白糖 。鸡蛋煮熟后 ， 即可食用 。
2.南杏润肺汤
功效：可补益肺气、润肺、止咳化痰，适合于天气干燥时或肺气弱、易咳嗽的小儿平时饮用，也可用于肺炎恢复期调补身体 。
材料：选用南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克 。
做法：南杏北杏去皮、尖，猪肺洗净切成小块，用少许食油在铁镬中炒透 ， 加适量开水，与蜜枣同放在沙锅内，煲1~2小时，即可食用 。
3.芡实鲫鱼汤
功效：可补气、健脾、固肾，适合于脾胃弱、食欲不振、大便不调的小儿或一般儿童日常食用，能增强脾胃功能 。
材料：选用芡实15克、淮山15克、鲫鱼1条(约150克) 。
做法：鲫鱼去鳞、鳃及内脏，用少许食油在铁镬内煎至淡黄色，然后与芡实、淮山同放入沙锅内，加适量清水，煲1小时，以食盐调味 ， 即可食用 。
4.浮小麦猪心汤
功效：可健脾益气、宁心安神、健脑益智 。
材料：选用浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克 。
做法：猪心对边切开，洗净积血，大枣去核，上料同放入锅内 。加适量清水，煲1小时，以盐调味，便可食用 。
【女性吃什么增强体质呢】体质差的问题不应该成为我们女性朋友的困扰，我们女性的朋友都可以按照以上的方法增强体质，可以有效的最快的帮助我们，增强自身的体质 ， 摆脱掉一些不必要疾病的伤害，希望我们所有的女性朋友都可以从中获益，大家要引起重视 。
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