冬天已经慢慢靠近，适合产妇在暖暖的被窝里坐着月子 。然而在冬天坐月子的妈妈更要注意保暖 。妈妈要看看冬天坐月子的一些注意事项 。
1、新妈妈衣裤要宽松、舒适
冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒 。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多 ， 汗渍污垢会弄脏衣物 ， 所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣 ， 以保持皮肤清洁 。
2、冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新
冬季坐月子”的重点是要保暖 。室内温度以20℃～ 25℃为宜，切忌忽高忽低 。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度；而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要 。一般来说，室内湿度以 55% ～ 65% 为宜 。
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3、新妈妈被子要薄一点，床不要太软
外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，所以我们除了做好定时通风外 ， 还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些 。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品 。每1～2周换洗、曝晒一次 。
4、新妈妈淋浴时水温要适宜，同时注意防风
产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生 ， 减少发病 。但冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡 。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入 。冬天沐浴，必须密室避风 ， 浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至 20℃后再进入 。
5、头发洗后立即擦干，用木梳梳头有利于促进血液循环
肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落 ， 因此应洗头、梳头 ， 但要避免湿邪侵入 。
6、营养要均衡，果蔬不可少
坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物 ， 同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足 。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品 。生冷多伤胃 ， 寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病 。
7、补充营养同时别忘了补钙
乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克，而食疗是最安全可靠的方法 。含钙高的食物有芝麻酱、菠菜、韭菜、莴苣、蘑菇、动物肝脑、鱼类和动物骨汤、牛奶等 ， 可注意摄取 。
8、坐月子也须劳逸结合
新妈妈身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位 ， 子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动 。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛 。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出 。
9、放松心情 ， 赶走产后抑郁
因身体、心理和角色适应等方面的问题，月子里常常会出现一些负性心理反应 。尤其冬季，天气寒冷、阳光不足 ， 产后抑郁症较易发生 。其表现为孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散，甚至精神呆滞……
【冬季坐月子需要注意什么？这些对你会有用！】 虽然在冬天妈妈生完宝宝之后，是要注意保暖 ， 但并不是说一味躺在被窝里 。产妇除了要保暖以外，还要适当的运动 。
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