女性在月经期间，有很多饮食的禁忌是和平常时期不一样的 ， 如何更好的通过饮食调节度过经期 ， 是很多女性朋友都想了解的问题 。女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食" 。这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点 。
不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张等 。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关 。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药等 。
【月经来时应该吃什么好？】在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状 。此时 ， 宜选用既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食品、药品 。宜选用的食品与药品有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等 。
古人赵之弼云："经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满 ， 所由作矣 。"因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等 。
此外 ， 从原则上讲 ， 月经干净之后的15天内，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药 。
通过小编上述的总结 ， 想必大家都对经期在饮食方面的注意情况有了更深入的了解 。经期女性身体激素水平和抵抗力都和平时有一定的变化 ， 大家应该谨慎处理经期遇上的健康问题 ， 小编也希望各位女性朋友都能健康快乐的度过每一个经期 。
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