很多女性都会有痛经的情况 ， 痛经将严重影响到我们的日常生活 。痛经的程度因人而异 ， 持续时间也不一样 。其实引发痛经的原因有很多，与我们的身体状况、饮食及休息相关 。如何在经期减轻小腹疼痛的症状呢？有些人会选择吃药，事实上我们还有更多简单有效的方法 。
【经期小腹按压疼痛怎么办？】 经期小腹疼痛 ， 在日常饮食中也需要多加注意，用食疗辅助治疗 。以减少经期腹痛情况的出现 。
1、经期可多吃含钙高的食物 。如高钙食品和巧克力糖果，立即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛 ， 从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高 ， 从而使紧张的神经系统得以舒缓 。
2、控制好自己的情绪 。经期尽量把握好自己的情绪，可多听比较柔和点的音乐使心情放松 。
3、适当利用中药调理 。可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般以为较麻烦，便捷省事的方法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和排除痛感 。此外，平时还应留心锤炼身体，下身不要受凉 ， 经前忌食生冷和刺激性食品 。
4、另外，如果经期小腹疼痛是由于受冷引起的，此时可以多喝点热水，或者姜丝红糖水 ， 对缓解疼痛有一定的效果 。
正常的经期小腹疼痛是由于宫紧缩而引起，几乎没有治疗的必要 ， 但是有时疼痛是由子宫方面的疾病引起的 ， 必要时进一步治疗 。
经期作为一个生理性的周期，我们必须从多方面进行调理，如日常饮食调理，作息时间等，使自己保持在一个更好的状态 。如果可以做到以上几点，相信痛经将再也不会成为我们的烦恼了 。当然，这必须是要靠一个长期的过程 。
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