产后的妈妈都会有个产假来调养身体，有的妈妈恢复得快，有的妈妈恢复得慢 。那么，怎么才能证明自己恢复得好呢？
肚子鼓鼓下不去
有的人生完孩子一年，甚至两年肚子仍然鼓鼓的跟怀孕六七个月似的，虽觉得有些影响形象，但是发现身边很多人跟自己一样，也根本就不当回事了 。虽然产后很多女性都有这种情况，但是事实证明是，这根本不是正常现象，它是由于产后腹部肌肉松弛，子宫复旧不佳、腹壁紧张度下降等各种原因引起的 。
漏尿、便秘、下体痛
产后如果你出现了打喷嚏、咳嗽时漏尿，便秘、性交痛或阴道松弛的尴尬，那你的盆底功能很有可能出现了下降！妊娠和分娩会导致盆底功能的下降 ， 引发漏尿、便秘、盆底痛、大便失禁等盆底疾病 。无论顺产或剖宫产都不可避免对盆底功能造成影响，而阴道分娩会加重这一影响，所以产后妈妈一定要重视产后骨盆的恢复 。产后半年内是骨盆恢复的“黄金时间”，越早调理，效果就越好 。
【怎么才能证明自己恢复得好呢？】 如果不做任何保养与锻炼，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重 。到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂 。
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腰背痛
产后如果您有腰骶部酸痛乏力、腰部活动受限或伴有肢体麻木、双膝酸软、 足跟疼痛等症状，很可能患上了产后肾虚 。还有可能是由于产后妈妈坐月子没坐好、哺乳姿势不恰当、长时间坐位、多次生育等因素导致的 。所以如果产后妈妈们出现腰背痛的情况 ， 千万不要认为是正常现象 ， 说明你需要补肾了！
乳房松弛、下垂
随着孕期的进展，乳房逐渐增大、变重，时有肿胀感，于是一些偷懒的孕妈们就悄悄将内衣扔掉，再加上产后不注意哺乳喂养的姿势、不重视乳房的护理，结果孩子断奶之后，乳房明显松弛、下垂 。很多妈妈觉得无所谓，这说明你根本不在乎自己的形象，要知道多少女人梦想着坚挺的胸姿，而你却白白浪费了产后这么好的恢复时机 。
产后恢复是非常重要的，不仅是要恢复好身体机能 ， 还要恢复得好身材 。毕竟每个女性都是爱美的 。
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