女性生产完 ， 身体虚弱，需要做好很多方面的护理,乳房护理尤其要注意 ， 今天我们先来聊聊产后如何护理乳房？
1、不要用力挤压乳房
产后乳房如果受到强力挤压 ， 会有两大损害：一是会使乳房内部软组织受到挫伤，或者使内部引起增生等 ， 二是乳房受到外力挤压后，容易改变外部形状，导致乳房下榻下垂等 。
为了避免外力挤压到乳房 ， 建议产后妈妈要保持正确的睡姿 。产后应该以仰卧最佳 ， 尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅容易挤压乳房，还容易引起双侧乳房发育不平衡 。另外夫妻同房时，男方不要用力挤压乳房 ， 不然会造成内部疾患 。
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2、穿适合自己的文胸
【产后如何做好乳房护理？】 穿着不合适的文胸罩或者干脆不穿 ， 都会对乳房不利 。穿着合适的文胸可以对乳房起到保护的作用 。
怎么选购适合自己的文胸：1.保证佩戴时没有压抑紧迫感，选择能覆盖住乳房所有外沿的型号 。2.文胸的肩带不宜太松或者太紧 ， 最好是可以调节松紧的肩带 。3.文胸凸出部分间距要适中 ， 不能距离太远或者太近 。另外文胸的材质最好选择纯棉 ， 不宜选用化纤织物 。4.最后要保证文胸的干净卫生 。
3、清洗乳房也有讲究
不要用太热或者太冷的水清洗 ， 会刺激到乳房 。乳房周围微血管密布 ， 受太热或者太冷的水刺激会对乳房造成伤害 。还有如果是坐浴或者盆浴的话 ， 也不要用太热或者太冷的水长时间浸泡 。这样很容易使乳房软组织松弛 ， 还会引起皮肤干燥 。
4、产后不要急于节食减肥
很多产后女性看到自己臃肿的身材 ， 想急于减肥 ， 恢复到原来的体型 ， 最直接最常用的方法就是节食 。节食会减少脂肪的摄入 ， 短时间会达到瘦身的效果 ， 但是同时也会伤害乳房结构组织 。乳房内部组织大部分是脂肪 ， 脂肪含有减少了，乳房自然得不到很好的恢复 。
5、乳头乳晕部位要清洁干净
产后乳房清洁十分重要，如果长期清洗不干净，容易出现炎症或者引起皮肤病 。哺乳期是乳腺功能的旺盛时期，这个时候最容易发生的就是感染和发炎 。因此要注意乳房的清洁卫生 。每次喂奶前，要把奶头洗干净，还要注意正确哺乳，避免积聚乳汁 。
6、不要用手乱揉乳房
宝妈给宝宝喂奶时，应该将乳房自然托起，喂完奶，可以用手顺着乳腺管的方向按摩 。
关于产后乳房护理，宝妈们现在知道怎么做了吗？
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