哺乳期的妈妈都知道，乳汁不足是个什么概念 。而且很多妈妈们也深深陷入这个怪圈中 。今天分享给大家的是增乳食谱，赶紧来试试吧！
1、猪蹄鲫鱼通草汤
食材：
前猪蹄一只、鲫鱼一条(150克左右即可)、通草15克
制作方法：
活鲫鱼去内脏(不去鳞)，猪蹄洗干净 ， 同通草一起放砂锅里面熬煮，以猪蹄熟烂为准，吃肉喝汤，每日两次，连用3-4次即可 。(可少量放一些盐)
功效：
通脉下乳，用来治疗产后乳水不通、乳少 。
注：
鲫鱼不可以去鳞，如果去了鳞效果会大打折扣 。如果鲫鱼找不到，可以用活鲢鱼(如果鲢鱼比较大 ， 可用一半)，效果一样 。
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2、乌鸡黄芪汤
食材：
乌鸡一只，黄芪10克 ， 当归15克(岷当归最好)，麦冬12克，木通9克，桔梗6克 。
制作方法：
先把乌鸡炖半个小时 ， 然后将中药用纱布包起来放锅里一起炖 ， 炖到鸡肉软烂为准，期间多搅动一下药包 。食肉喝汤，每日3次 。
功效：
补益气血 ， 增奶通乳，用于治疗各种产后虚弱，乳汁稀少，效果非常好 。
3、鹿肉佐猪蹄汤
食材：
鹿肉300克、猪蹄一只、五香粉、盐各适量
制作方法：
鹿肉煮熟，加五香粉及盐调食，猪蹄炖汤佐鹿肉食用 ， 食用量以能消化为度 。
功效：
补血增乳，用来治疗产后气血不足导致的乳少，侧重于血虚患者 。
4、通奶汤
食材：
猪蹄2只，当归、王不留行、通草各30克，莴苣100克(新鲜的莴苣切块)，盐少许 。
制作方法：
将猪蹄洗干净，用刀划几个口子 。把当归等三味中药用纱布包好，放入砂锅里面，小火炖致熟烂脱骨为度，取出沙袋，放莴苣再熬一会儿 。吃时放适当盐及调料即可 。食肉饮汤 。
功效：
养血增乳 ， 通络催乳 ， 适用于产后各种奶水不通畅 。
5、桔叶汤
食材：
鲜桔叶、青桔皮、鹿角霜各25克，黄酒适量 。
制作方法：
以上三味药，放一起煎煮，以三碗水熬致一碗水即可，冲入少许黄酒，热服 。
功效：
疏肝、解郁、通乳，用来治疗产后乳汁不下有奇效 。
6、红糖豆腐
食材：
红糖120克 ， 嫩豆腐(卤水豆腐)120克
制作方法：
红糖与豆腐加水共煮，煮沸之后用冷水点一下，继续加热，如此反复五六次即可 。趁热吃豆腐、喝汤 。一次吃完 。
功效：
补血通乳，用来治疗各种乳水不通 。
【好吃又好做的增乳食谱，赶紧来试试吧！】 吃一直是我们的头等大事，通过各种食物搭配来补充各种营养和身体的损耗，达到增加奶水、补气血、疏肝理气的效果，亲爱的大家赶紧下厨一试吧~
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