【怎样才能纠正乳房下垂？】乳房下垂会让女性的身材严重走形 ， 也会看起来十分显老 。不过大家也不需要因此而愁眉苦展 ， 因为一般在出现该症状时，只要及时采取一些方法就可以帮助纠正 。今天小编就主要是想介绍一些锻炼胸部的方法，如果想要让乳房重新变得坚挺起来，就赶快跟随着小编一起来练习吧 。
1、双手掌心相对手指交叉，一边吸气一边将手臂向正上方伸展并保持3个呼吸 。吐气的同时向左侧倒 ， 保持3个呼吸 。吸气的同时让身体回到中间位置 。左右各做1组 。
2、背脊挺直把手指在后脑勺相交叉 。下巴抬起视线向上看 。把乳头对着天花板方向保持3个呼吸 。吐气时好像要把肚脐含进去般将背部拱起并保持3个呼吸 。做1组 。
3、膝盖弯曲成直角并将手臂向上，一边吸气一边展开手臂让手臂和肩膀呈一直线 。吐气的同时想象着把左右的胸部集中靠拢着将手臂回到中间位置 。做3组 。
4、左右的肩胛骨夹紧的同时只有肩膀向后大幅度的转动8次 。手臂笔直伸展，左右手掌在背部正好相合，手指交叉，以同样方式向后绕转8次 。做1组 。
5、把手臂笔直伸展，手在背后十指交叉 。左右的手掌正好相合，肩胛骨夹紧 。手臂向下伸展，视线上移并把胸部朝向天花板，保持3个呼吸 。做1组 。
6、将双臂向正侧方笔直打开 。手臂上提至和床呈平行位置，直接竖起手掌 ， 好像推墙壁那样将手臂向左右两侧用力伸展出去 。这个状态下保持3个呼吸 。做1组 。
本文介绍的这些锻炼方式，都可以让乳房的弹性增加，而逐渐让其恢复原有的形态 。小编建议有需要的女性朋友就可以按照上述步骤一步一步的做练习 ， 而且也要注意保护好乳房 ， 特别是要注意内衣的选择，以便起到辅助的纠正作用 。
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