在孕期的饮食都想需要注意的 ， 那么你知道准妈妈在孕期能吃巧克力吗？如果可以的话，那么一天吃多少巧克力合适呢？
准妈妈因为在孕期容易血糖高 ， 所以一般不建议孕妇吃太多甜食，那么孕妇能吃巧克力吗?
文章插图
孕妇吃多少巧克力才合适
怀孕期间，每天食用不超过100克的巧克力对健康是大有益处的 。巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因 。
如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产，使胎儿体重下降，也有可能导致早产 。另外，过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏 ， 这就会影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育 。而且有的巧克力所含糖分太高，可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病 。
孕妇吃巧克力的好处：
1、对胎儿有积极影响：孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响 。虽然这种影响的真正原因并没有完全查明，但可以肯定的是当孕妇吃巧克力的时候，会觉得心情很好，感觉很棒，而孕妇会把这种感觉传递给腹中的胎儿，待孩子出世后 ， 他们会变得更加愉快、开朗 。
2、预防先兆子痫：美国一项研究显示，每天食用一定量的优质巧克力可降低孕妇患先兆子痫的风险，并可预防妊娠高血压 。巧克力中的可可碱是一种重要的化学物质，能够起到利尿、促进心肌功能和舒张血管的作用 。巧克力中一些其他成分也对人体有益，比如镁 ， 可以起到降低血压的作用 。
3、助产大力士：巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体对其吸收消化的速度很快，因而它被专家们称之为“助产大力士”，孕妇在临产前如果适当吃些巧克力，可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大 ， 顺利分娩，对母婴都是十分有益的 。
孕妇过量吃巧克力的坏处
孕妇在孕期食用巧克力过量的话，也会导致影响孕妇的健康、影响胎儿的正常发育 。
1、影响宝宝神经系统
孕妇最好不要多吃巧克力，其中含有类似咖啡喝茶中含有的兴奋物质，很有可能会影响胎儿正常的神经系统发育 。
2、诱发妊娠期糖尿病
巧克力中含有较多的糖分，如果孕妇在孕期过多食用巧克力的话，很可能造成体内糖分超标，诱发妊娠期糖尿病 。
3、诱发早产、流产孕妇
如果是每天大量进食巧克力可能会导致胎儿早产甚至流产、巧克力中含有的咖啡因物质会使胎儿体重发育异常，导致早产、流产 。
4、加重便秘
【孕妇一天吃多少巧克力合适】 孕妇怀孕期间很容易出现便秘的情况 。如果是每日摄入巧克力可能会诱发或者是加重便秘 。这是巧克力中含有的可能引起便秘的鞣酸内物质引起的 。
推荐阅读
- 孕妇必要的产检有哪些
- 孕妇吃茄子禁忌 孕期吃茄子这4点要注意
- 孕妇吃甜食过多会导致黄疸？
- 孕期能吃牛肉吗
- 孕妇在孕期便秘怎么办
- 孕妇能吃蟹黄豆腐吗
- 孕妇口干舌燥怎么回事？吃什么食物好
- 孕妇吃龟苓膏会怎么样
- 双乳乳腺增生吃什么好？
- 孕妇为什么总是打嗝 孕期如何缓解打嗝