怀孕后，随着肚子越来越大，困扰着孕妈们睡觉的难题就是睡觉了 。那么孕期怎么睡比较好？带着疑问，一起来看看相关介绍吧 。
文章插图
建议1、左侧卧的姿势
【孕期怎么睡比较好】 怀孕后孕妈妈的子宫往往不同程度向右旋转，使子宫血管受牵拉，影响宝宝血液供应，如果经常右侧卧位，可能加重子宫右旋，因此孕妈妈可以采取左侧卧姿势睡觉 。
建议2、腰部垫枕头
随着胎宝越长越大，孕妈妈会明显感觉腰部有不适 ， 这也是除胎动外多数时候会让孕妈妈们难以入眠的原因 。此时可以在腰部垫一个小枕头，让腰部得以有效支撑，这样可以分担一部分腹部的重量，从而达到缓解疲劳的效果 。
建议3、腿部夹一个小靠垫
腿部白天支撑了身体的全部重量，并且由于盆腔压迫导致腿部水肿，所以到晚上睡觉的时候，孕妈妈常常会感觉到腿部酸痛 。在膝盖、脚踝或者大腿内侧夹一个小枕头可以缓解这样的酸痛，帮助尽快入睡 。
建议4、垫高双脚
在床尾放一个比较宽大且平缓隆起的枕头有助于缓解白天的疲劳 。枕头的质地一定要柔软和有弹性 。另外，在脚下垫一些折叠整齐的被褥也是不错的选择 。主要的目的就是通过抬高孕妈妈的双脚促进腿部血液循环，并且有助于消除水肿 ， 从而帮助宝妈尽快入睡 。
最后，祝大家都能顺利入眠，做个美梦哦~
推荐阅读
- 孕期吃什么可以让宝宝皮肤白
- 阴部瘙痒白色怎么办？
- 怎么能让乳晕变粉呢
- 孕期长胖是什么原因造成的
- 孕妇吃什么食物补铁效果好
- 孕期需要补维生素D吗
- 孕期哪些水果不能吃
- 女人胸闷气短怎么回事呢？
- 孕期吃羊肉有什么好处？
- 孕期怎么控制体重