日常生活当中 ， 生理期腰酸背痛是很多女孩子每次经历生理期都有可能遇到的症状，平时的时候来月经的时候身体当中是最容易出现腰酸 ， 还会感觉到腹痛，引起腰酸的原因是因为月经期间盆腔充血所导致的切记腰酸不要进行按摩，由于按摩按压的过程当中会造成盆腔充血更加严重 ， 更加酸痛的现象，那么在生理期来月经腰酸吃什么好呢！
月经期间吃什么
当归粥
材料：当归、米、水(一碗米大约放10g当归即可)
做法：
月经期间吃当归粥好
1.先将米清洗一下，放置电锅中蒸熟 。
2.将当归切碎放到已注水的锅中小火慢炖 。
【来月经腰酸吃什么好呢】3.当归要煮多久呢？你只要将一、二的步骤一起进行，等饭蒸好了，当归 也差不多可以了 。
4.接下来，将煮好的乾饭放入已滚的当归汤中，再慢慢煮个半小时就完成 罗！
Good For ：
生理期的时候有些女性会出现手脚冰冷、脸色苍白的症状，可以喝一点当归粥 ， 暖暖小肚肚、补补血 。将米先煮成乾饭，据说可以预防直接用米煮成的粥所导致的胃酸过多问题 。
另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长 。此期间多喝热水，用热水袋敷小腹 ， 用热水泡脚等，一定要注意下体的保暖，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解一些，祝健康！
以上的文章相信大家对于来月经腰酸吃什么好有了一定的了解 ， 首先我们可以多吃一些新鲜的肉类蔬菜，但是切记一定要吃热的，平时可以多喝热水来舒缓自己的心情，可以用热水袋来敷一下小肚 。
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