相信各位朋友都曾经看过一部电视剧 ， 叫做《青春期撞上更年期》这部剧讲的就是更年期女性的暴躁脾气，所以对于很多将要面临更年期的女性来说都会感觉到特别的害怕，害怕承受更年期所带来的各种影响，其实更年期也是可以推迟的，具体女性推迟更年期的方法介绍如下：
1、女人正确缓解压力推迟更年期的到来
我国妇女更年期多在40～60岁，更年期症状多发生在绝经前后2～3年 。更年期综合征除了与卵巢功能衰退速度有关，还与社会、精神、心理等因素有关 。白领妈妈忙碌的生活节奏，工作和家庭难以两全的矛盾，成为发病的主要原因 。
【女性推迟更年期的方法介绍】隐性更年期现象 ， 归根结底就是卵巢功能过早衰竭引起的 。很多女性对卵巢功能早衰并不在意，根本不到医院治疗，甚至有些年轻女性因为停经导致不孕才来就诊，而生过孩子的妈妈有时月经失调也不重视，往往错过延缓卵巢衰老的机会 。
2、延缓卵巢衰老要注意生活保健
女性要改善内分泌延缓衰老 ， 除在医生指导下口服雌激素外，还应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物 ， 加上坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态这才是真正年轻的秘诀 。
3、几款适合于女士补益身体的药膳
当归乌骨鸡
功效：滋补肝肾、养血调经 。
做法：取枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量 。先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡 6～8小时;另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外 。把药袋和生姜纳入鸡腹内 ， 置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食 。
阿胶白肉汤
功效：补血活血、滋阴润肺 。
做法：取阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许 。先将当归洗净切成短节，并装入纱布袋;阿胶单独加水蒸化 。再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加清水500毫升 ， 煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖化，最后用低盐调味即可服食 。
对于女性推迟更年期的方法介绍到此，希望可以帮助各位女性朋友，其实更年期并不可怕，可怕的是我们过于的紧张反而会导致更年期的提前到来，只要是把自己的情绪调理好 ， 更年期也不过是自己人生的一个阶段而已，只有认识到了这一点，才可以让我们不为更年期而烦恼 。
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